باید و نبایدهای خوراکی برای پوست چرب

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برخی از افراد پوست چرب دارند و برخی از افراد پوست خشک، اما برای افرادی که پوست چرب دارند بسیار مهم است که مراقب نحوه مصرف خوراکی های مختلف باشند تا با عوارض این خوراکی ها رو به رو نشوند.

افرادی که پوست چرب دارند باید سعی کنند وضعیت پوست خود را متعادل کنند، چرا که بر خلاف نظر بسیاری از افراد که تصور می کنند پوست های چرب دیرتر خشک و پیر می شوند، این نوع پوست ها در صورت عدم مراقبت بیشتر پیر می شوند.

بنابراین سعی کنید، اگر پوستی چرب دارید مرتب پسوت خود را پاکسازی کنید و از ماسک های گیاهی نیز برای تعدیل خشکی پوست خود استفاده کنید. اما به جز عوامل بیرونی می توان با تمرکز روی خوراکی های مصرفی نیز تا حد زیادی از مشکل پوست چرب فرار کرد.

مهمترین همیار شما در کنترل چربی پوست نوشیدن مایعات و به ویژه آب است. افزون بر این بسیاری از افراد با رعایت رژیم لاغری و کاهش وزن خود رفته رفته در پوست خود نیز تغییراتی محسوس را شاهد خواهند بود. پوست های چرب اغلب در اثر مصرف فست فودها و خوراکی های چرب رستورانی با افزایش چربی رو به رو می شود. بنابراین سعی کنید این نوع خوراکی ها را کاهش دهید.

مصرف سبزیجات در تعدیل و کنترل پوست چرب نقش دارد. یکی از برترین سبزیجات برای کنترل مشکلات پوست، خیار است. سعی کنید خیار را چه به شکل خوراکی و چه به شکل ماسک برای پوست خود استفاده کنید.

بیشتر سبوس گندم و جو مصرف کنید . جالب است بدانید لیمو در کنترل چربی پوست نقشی مهم ایفا می کند پس آبلیمو را در غذاها، سالادها یا مخلوط در آب، بیشتر مصرف کنید.

ویتامین c در کنترل چربی پوست نقشی مهم ایفا می کند. سعی کنید بیشتر مرکبات، کیوی و سایر خوراکی های حاوی ویتامین C  را مصرف کنید.

اگر عادت دارید مرتب قهوه و شکلات بخورید بد نیست بدانید این خوراکی ها به ویژه از نوع شیرینشان باعث بروز آکنه می شوند. خوراکی هایی که بیش از حد ادویه ای، روغنی و حجیم هستند، اغلب وضعیت سلامت پوستتان را به هم می ریزند.

به طور کلی هر نوع رژیم غذایی سالم می تواند به سلامت پوست شما نیز کمک کند.