شیرهای بدون چربی و کم چرب و ماست‌های طعم‌دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می‌کنند.

مصرف هویج برای کاهش درد زانو در واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند.

بسیاری از بانوان تحت نظارت پزشک متخصص و برای تامین ذخایر آهن بدن خود در طول ماه اقدام به مصرف قرص‌های آهن می‌کنند. اما مصرف این نوع داروها باید مراقب کارکرد بدن خود باشید.

بی خوابی یکی از بدترین کابوس‌های زندگی هر فرد است. درواقع بسیار دشوار است که وقتی قرار است صبح زود در محل کار یا دانشگاه خود حاضر باشید یا حتی به عنوان یک خانم خانه دار به امور خانه بپردازید با چشمانی پف کرده و سردرد ناشی از بی خوابی صبح را آغاز کنید.

عنصر "روی" به عنوان یک ماده معدنی ضروری، عملکردهای مختلفی در بدن دارد که تقویت سیستم ایمنی و کمک به تقسیم سلولی از جمله آن‌هاست.

نمی‌توان انکار کرد که بخش بزرگی از هوشبهر افراد به کدهای ژنتیکی و نوع تغذیه آنان مرتبط است، اما افزون بر این موضوع نوع خوراکی‌هایی که می‌خوریم نیز می‌تواند در وضعیت هوشبهر ما تا حدودی تاثیر بگذارد.

بروز بیماری های کلیوی معمولا با علائمی اندک آغاز می‌شود و ناگهان به اوج می‌رسد و متاسفانه بسیاری از افراد با نادیده گرفتن علائم اولیه در دام بیماری‌های خطرناک کلیوی می‌افتند. اما برای شناسایی و مبارزه با بیماری‌های کلیوی چه راهکارهایی داریم؟

تا به حال دقت کرده‌اید که برخی از افراد به شدت سرمایی هستند؟ افرادی که با کوچکترین باد و سرما احساس می‌کنند در حال لرزش هستند.

سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتیکه با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.