بسیاری از افراد با مشکل به خواب رفتن و در خواب ماندن مواجه هستند یا با احساس خستگی و خوابآلودگی از خواب بیدار میشوند. در حالی که ایجاد راهکارهایی برای تقویت خواب در زمان خوابیدن مفید است در حال حاضر برخی از افراد از مصرف مکملها نیز بهرهمند میشوند اما مصرف کدام مکمل خواب، بهتر از دیگری است؟
در روزهای بحرانی، مصرف خودسرانه قرص آرامبخش میتواند مشکلات بیشتری ایجاد کند.
آب سادهترین و یکی از سالمترین عادتی است که اکثر مردم در برخی مواقع تصور درستی از شیوه مصرف آن ندارند.. بدن برای همه چیز به آن نیاز دارد، از تجزیه غذا گرفته تا حرکت مواد مغذی در روده. اما در اینجا مساله سرعت نوشیدن آب است که نادیده گرفته میشود.
نوشیدن آب اگرچه برای سلامت ضروری است، اما مصرف سریع و ناگهانی آن میتواند روند هضم غذا را مختل کرده، شیره معده را رقیق کند و باعث ناراحتیهای گوارشی شود؛ کارشناسان تأکید میکنند نوشیدن آب بهصورت جرعهجرعه بهترین شیوه آبرسانی به بدن است.
روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از فرآوردههای آرایشی، بهداشتی و شوینده فاقد مجوز را که در بازار عرضه شدهاند منتشر کرد و نسبت به مخاطرات مصرف این محصولات هشدار داد.
پژوهشگران میگویند یک آزمایش تخصصی DNA با ردیابی جهش ژن NPM۱ میتواند باقیمانده میکروسکوپی سرطان خون AML را شناسایی کند و خطر عود بیماری پس از پیوند سلولهای بنیادی را دقیقتر پیشبینی کند.
داشتن پاهای قوی و سالم، تعادل هر فرد را تامین میکند و جلوی افتادنهای مکرر را میگیرد. افرادی که دچار ضعف در پاهایشان هستند، زودتر در مسیر پیری و از دست دادن استقلالشان قرار میگیرند. بنابراین به سلامت آنها توجه کنید.
بسیاری از افراد تصور میکنند فشارهای روانی و استرس، علت اصلی بروز یا تشدید حملات نقرس هستند؛ اما متخصصان تاکید میکنند که نقرس یک بیماری متابولیک ناشی از افزایش اسید اوریک است، نه یک بیماری روانی. با این حال، اضطراب میتواند به طور غیرمستقیم و با تاثیر بر سبک زندگی، الگوی خواب و تغذیه، راه را برای شروع حملات دردناک هموار کند.
پروتئینها، بلوکهای سازنده بسیاری از عناصر ساختاری بدن مانند عضلات و همچنین مولکولهای عملکردی مانند هورمونها و آنزیمها را فراهم میکنند.
اگرچه سبک زندگی مهمترین عامل در ایجاد کبد چرب است، اما زمینه ژنتیکی نیز میتواند در بروز این بیماری مؤثر باشد و افرادی که در خانواده خود سابقه کبد چرب، دیابت یا چاقی دارند، بیشتر در معرض ابتلا قرار میگیرند.
