اینفوگرافیک/ ۱۰ عادت اشتباهی که از عضله سازی جلوگیری میکند
عضلهسازی نیاز به تلاش دارد؛ اما این عادتهای بد همه زحماتتان را هدر میدهد. از آنها دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!
۵ خوراکی ساده برای کاهش اضطراب و استرس
اضطراب فقط یک احساس نیست؛ بازتابی از سلامت مغز است. این ۵ غذا میتوانند به آرامتر شدن ذهن شما کمک کنند.
علت لرزش بدن چبست و چگونه آن را درمان کنیم؟
لرزش بدن از داخل، یکی از پدیدههایی است که برخی افراد، ساده از آن عبور میکنند و ممکن است برای افرادی نیز بسیار نگران کننده باشد.
دلایل پنهان کاهش وزن سخت
بسیاری از افراد برای کاهش وزن بهسرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالریها را شدیداً محدود میکنند، اما محدودیت بیش از حد میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟ / هشدارهای جدی برای سلامتی
سالها شنیدهاید که هشت ساعت خواب کلید سلامتی است، اما تحقیقات جدید چیز دیگری را نشان میدهد.
اگر فشار خون دارید به هیچ وجه این دمنوش را نخورید
یک متخصص طب ایرانی گفت: افراد مبتلا به فشار خون نباید از دمنوشهایی مانند مرزه و آویشن استفاده کنند، زیرا این گیاهان میتوانند موجب افزایش فشار خون شوند.
کاهش سریع نفخ شکم با مصرف این خوراکی
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که میتواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.
مصرف بیشاز اندازه چای سبز چه ضرری دارد؟
چای سبز چربیهای مفید و غیرمفید بدن را دفع میکند و مصرف بیرویه آن میتواند موجب خشکی مخاطها از جمله مخاط چشم و در نتیجه ضعف بینایی شود.
هشدار درمورد مصرف مولتیویتامینها/ مراقب تداخل با این داروها باشید
بین برخی داروهای نسخهای و مولتیویتامینها امکان تداخل دارویی وجود دارد. به همین دلیل مهم است که اگر مولتیویتامین مصرف میکنید، پزشک خود را مطلع کنید و همچنین باید مطمئن شوید که مقدار بیشازحد ویتامین دریافت نمیکنید.
اینفوگرافیک/ چرا دچار تیک عصبی می شویم؟
در اینفوگرافیک زیر، تابناک به بررسی علائم و نشانه های ابتلا به تیک عصبی پرداخته است.