۵ خوراکی که استرس را کاهش میدهند
اضطراب فقط یک احساس نیست؛ بازتابی از سلامت مغز است. این ۵ غذا میتوانند به آرامتر شدن ذهن شما کمک کنند.
۶ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما / راهنمای سلامتی در زمستان
بهترین مکملها برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما کدامند؟ راهنمای کاربردی مصرف روی، ویتامین د و ث به همراه نکات حیاتی متخصصان برای پیشگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی را اینجا بخوانید.
ترکیب روغن زیتون و آبلیمو/ معجزه دفع سنگ کلیه و لاغری
برخی افراد ادعا میکنند که نوشیدن ترکیب روغن زیتون و آبلیمو میتواند بیماریهای مختلفی مانند سنگ کلیه، دردهای مفصلی و پیری زودرس را درمان کند.
۷ توصیه طلایی برای کاهش وزن سریع
متخصصان تغذیه تاکید میکنند به جای پیروی از رژیمهای سخت و غیراصولی که رها کردنش میتواند دوباره شما را به وزن قبلی برگرداند، سبک زندگی خود را اصلاح کنید و بر تغییرات کوچک، اما پایدار تمرکز داشته باشید.
راز لاغری با مغزهای مغذی / معجزه بزرگ آجیل کشف شد
اگرچه اکثر آجیلها خواص مشابهی دارند، اما برخی از آنها به دلیل مشخصات تغذیهای منحصربهفرد، تأثیر بیشتری بر لاغری و چربیسوزی دارند.
مهمترین علت رفلاکس مشخص شد
پرخوری را مهمترین علت رفلاکس است و اولین و مؤثرترین اقدام درمانی این است که فرد چند لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد.
یک راهکار طلایی برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون
میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشنترین شاخصها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار میآید.
چرا ناخن میجویم؟/ راهکار ترک این عادت چیست؟
سرچشمه بسیاری از رفتارهای خودتخریبگرانه از روی ضعف اراده نیست، بلکه کارکرد طبیعی مغز است. مغز انسان یک «ماشین بقا» است که هدف اصلیاش زنده نگه داشتن ما در جهانی قابل پیشبینی است.
خوردن یک عدد از این میوه در روز شما را از پزشک بی نیاز میکند!
سیب، یکی از میوههای با ارزش غذایی بالا برای انسان و محبوبیت جهانی است. مصرف سیب فواید زیادی به همراه دارد و شاید این موضوع با ضربالمثل قدیمی «خوردن یک سیب در روز، پزشک را از شما دور نگه میدارد» مرتبط باشد، اما فواید آن فقط معطوف به سلامت نیست.
چرا وزن کم نمیکنید؟ / راهکار ساده برای لاغری
شما آمدهاید تا درباره دلایل پنهانی که مانع کاهش وزن شما میشوند بدانید، اما نکته اینجاست: به جای تمرکز روی اهداف کوتاهمدت، ما به شما نشان خواهیم داد که چرا تمرکز بر عادات سالم و پایدار ایدهی بهتری است.