این ۶ خوراکی بمب منیزیم هستند
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که تاثیر آن بر تنظیم قند و فشار خون تا تامین سلامتی استخوان‌ها، عضلات و حتی ترمیم دی‌ان‌ای ثابت شده است. بادام یک منبع شناخته‌شده منیزیم است که هر اونس (حدود ۲۸ گرم) آن نزدیک به ۷۸ میلی‌گرم منیزیم دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/مهر/۱۴۰۴ | ۱۴:۰۰