سلامت بدن - صفحه 2

سلامت بدن

بهترین نوشیدنی شب برای کاهش استرس / ترکیبی گیاهی که سیستم عصبی را آرام می‌کند

چای بابونه بدون کافئین، به‌دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی‌ژنین و کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، می‌تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۶:۲۰

۶ اشتباه دیگر که معده‌تان را اذیت می‌کند/ کدام عادت شما را تهدید می‌کند؟

۷ کاری که هر روز بعد از غذا انجام می‌دهید، شاید بزرگ‌ترین دشمن پنهان معده‌تان باشند. از درازکشیدن روی مبل تا نوشیدن چای داغ، همهٔ این عادت‌ها در لیست سیاه قرار دارند.
|
تاریخ انتشار : ۱۴/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۲:۲۰

گل‌گاوزبان؛ آرام‌بخش طبیعی یا توهم درمانی؟

گل‌گاوزبان و دمنوش‌های آرام‌بخش هرچند می‌توانند مکثی کوتاه برای کاهش تنش ایجاد کنند، اما هرگز نمی‌توانند جایگزین مواجهه با ریشه اضطراب، شود.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۰:۲۰

اگر کلسترول‌تان بالاست، این عادت صبحگاهی را جدی بگیرید

اگر کلسترول خونتان بالاست، لازم نیست برای بهبود شرایط سراغ تغییرات پیچیده بروید؛ یک صبحانه سرشار از فیبر، ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی و چند دقیقه مدیریت استرس می‌تواند شروعی ساده برای مراقبت از سلامت قلب و کنترل چربی خون باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۴:۴۵

نوشابه رژیمی واقعاً بی‌ضرر است؟/ از دندان تا متابولیسم

نوشابه‌های رژیمی با حذف شکر و کاهش کالری، گزینه‌ای جذاب برای بسیاری از افراد هستند، اما مصرف مداوم آنها لزوماً به معنای انتخابی کاملاً سالم نیست و برخی پژوهش‌ها ارتباط احتمالی این نوشیدنی‌ها را با مشکلات دندانی و متابولیک بررسی کرده‌اند.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۱:۴۵

این باور قدیمی درباره ویتامین C را کنار بگذارید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف دوز‌های بالای ویتامین C از سرماخوردگی در عموم مردم پیشگیری نمی‌کند و در بهترین حالت ممکن است شدت علائم شدید را اندکی کاهش دهد.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۱:۳۰
x