به گزارشاقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اگر شما هم از افرادی هستید که تا کنون سفر هوایی نداشته و استرس سوار شدن به هواپیما دارید یا در طول پرواز با مشکلات هاضمه مواجه می شوید، بهتر است تغذیه خود را بررسی کنید.
بهترین توصیه ها قبل و حین پرواز شامل این موارد است:
_سعی کنید قبل از پرواز غذاهای سنگین و اضطراب آور مصرف نکنید.
_پیش از پرواز معده خود را بیش از حد خالی نگه ندارید و یک خوراکی سالم و سبک مصرف کنید.
_در طول پرواز یا پیش از آن مشروبات الکلی ننوشید.
_اگر فردی مستعد آلرژی هستید در طول پرواز غذاهای آماده هواپیمایی را نخورید و از خوراکی های خانگی استفاده کنید. البته این خوراکی ها باید ساده و در حد لقمه هایی کوچک باشد و قرار نیست در طول پرواز قابلمه قرمه سبزی را همراه داشته باشید.
_اگر معده حساسی دارید قبل از پرواز داروهای ضد تهوع مصرف کنید.
_اگر اضطراب پرواز دارید، حتما داروهای آرامبخش مصرف کنید.
_در طول پرواز با معده خالی قهوه ننوشید چرا که موجب ایجاد سردرد میگرنی و تهوع می شود.
_اگر فشار خون بالا یا بیش از حد پایین دارید مراقب داروها و خوراکی هایی که مصرف می کنید باشید.
_از خوردن خوراکی بیش از حد در ول پرواز اجتناب کنید.
_آب نوشیدن در طول پرواز خوب است اما نوشیدن بیش از حد آب باعث تکرر ادرار و اضطراب می شود.
