بسیاری از افراد عادت دارند به سرعت غذا بخورند. این سرعت در غذا خوردن باعث می‌شود غذا به گلوی آنان بپرد، دچار مشکلات هضم و گوارش شوند.

بی‌توجهی نسبت به خودتان می‌تواند موجب پرخوری، خوردن غذا در انتهای شب و خوردن غذا بدون هیچ فکر قبلی ‌شود و به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند در هنگام شب، غذایی مصرف کنید که برایتان لذت‌بخش بوده و به آن علاقه‌مند هستید.

شیرهای بدون چربی و کم چرب و ماست‌های طعم‌دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می‌کنند.

برخی از افراد به علت سوابق خانوادگی سکته در خانواده خود و فشارهای زندگی، نگرانی‌هایی در مورد بروز سکته قلبی دارند، اما به نظر می‌رسد با کمک برخی از روش‌ها می‌توان از سکته قلبی پیشگیری کرد.

احساس ضعف و بی حالی، در شرایط افت قند خون، رژیم‌های غذایی سخت و سنگین، کم خونی، دوران قاعدگی در زنان، بروز مشکلاتی مثل میگرن، شیمی درمانی و مواردی مشابه چندان عجیب نیست. اما گاهی بروز احساس ضعف دلیل خاصی ندارد به جز تغذیه نامناسب.

خشکی دهان یک وضعیت بسیار ناخوشایند است که البته راه های زیادی برای برطرف کردن آن وجود دارد. شما قبل از پرداختن به این راهکارها باید با پزشکتان مشورت کنید بخصوص اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می نمایید.

همه ما می‌دانیم که خوردن مواد و خوراکی‌های شیرین، مضر است، اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.البته قرار نیست که این غذا‌ها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافی است در مورد آن‌ها جلوی پرخوری خود را بگیرید.

تصاویر از جشنواره ملی آشپزی در کره شمالی را می‌بینید.

سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین‌هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می‌دارد.

رژیم غذای مدیترانه‌ای شامل گروه‌های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و مغزدانه‌هاست.