کم خوابی
-
عادتهای خواب چه ارتباطی با بیماریهای مختلف دارد؟
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکتکننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماریهایی چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
-
ترسناکترین خواب های ما چه معنایی دارند؟ / چطور آنها را متوقف کنیم؟
برخی فرهنگها کابوسها را به ارواح شیطانی و دیگر موجودات بدطینت نسبت میدهند، اما برخی دیگر آن را پنجرهای به سوی آگاهی میدانند.
-
برای بهتر خوابیدن شبها این مواد غذایی را بخورید
با توجه به اینکه کمبود خواب میتواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمانهای خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
-
مردم دنیا چقدر میخوابند؟
خواب، طبیعیترین بخش زندگی است؛ بخشی بیحد و مرز که گاهی کشدار یا کوتاه شدنش سلامت ما را با نگرانیهایی جدی مواجه میکند.
-
افراد سحرخیز در معرض این خطر هستند!
یک مطالعه جدید ادعا می کند افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی هستند.
-
بلایی که کمخوابی بر سر انسان میآورد
بر اساس بررسی بیش از ۵۰ سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند.
-
بلایی که کم خوابی سر زنان میآورد
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش میدهد.
-
خوراکیهایی که موجب بدخوابی میشود
بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس…