به گزارش اقتصادآنلاین ؛ اما زمانی که استرس خیلی طولانی و یا خیلی شدید باشد، می‌تواند نحوه عملکرد بدن شما را تغییر دهد. استرس مزمن می‌تواند شما را در برابر مشکلات جدی سلامتی آسیب‌پذیر کند.
تحقیقات نشان می‌دهند که استرس بیش از حد می‌تواند باعث موارد زیر شود:
• سردرد
• مشکلات گوارشی
• بیماری قلبی
• فشارخون بالا
با اینکه هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که استرس به‌خودی‌خود بتواند باعث عفونت مجاری ادراری (UTI)شود، اما استرس ممکن است بر سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد و شما را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. استرس همچنین می‌تواند برخی علایم اختلالات دستگاه ادراری تحتانی را تقویت کند.
علم در مورد اینکه آیا استرس می‌تواند باعث UTI شود چه می‌گوید؟
UTI التهاب مثانه، کلیه‌ها و یا لوله‌هایی است که آن‌ها را به هم متصل می‌کنند. بیشتر اوقات عفونت‌های ادراری توسط باکتری E. coli ایجاد می‌شود. همچنین UTIs می‌تواند از دیگر میکروب‌ها ناشی شود، از جمله:
• klebsiella pneumoniae
• استافیلوکوکوس ساپروفیتیکوس
• پروتئوس
• انتروکوک فکالیس
• استرپتوکوک گروه B
• candida spp
• pseudomonas aeruginosa
• استافیلوکوکوس اورئوس
اگر داشته باشید، ممکن است UTI ریسک بالاتری داشته باشید:
• رابطه جنسی مکرر
• تغییر در ساختار واژن یا فرج شما در اثر افزایش سن یا آسیب
• تغییرات در فلور واژن شما
• سابقه خانوادگی یا شخصی عفونت ادراری
• انسداد مانند سنگ کلیه یا بزرگ‌شدن پروستات
• استفاده از کاتتر
• استفاده از دیافراگم واژن با اسپرم کش
• یک گروه خونی غیر ترشحی
• نقش استرس در ایجاد عفونت‌های ادراری
با اینکه استرس به طور مستقیم باعث عفونت نمی‌شود اما استرس می‌تواند کارایی مقاومت طبیعی بدن شما در برابر عفونت و بیماری را کاهش دهد. وقتی استرس را تجربه می‌کنید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول تولید می‌کند.
اگر مقدار زیادی کورتیزول برای مدت طولانی وجود داشته باشد، بدن شما نمی‌تواند با عفونت و یا التهاب کم‌تر مقابله کند. سیستم ایمنی آسیب‌دیده می‌تواند منجر به عفونت‌های مزمن شود. استرس و سلامت مجاری ادراری یک رابطه دوطرفه دارند.
استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را از بین ببرد و منجر به عفونت شود. عفونت و یا بیماری می‌تواند استرس شما را افزایش دهد. یک بررسی در سال ۲۰۱۷ از مطالعات کشف کرد که افراد با شرایط مجاری ادراری سطوح بالاتری از استرس روانی را تجربه می‌کنند که می‌تواند علایم را بدتر کند.
نقش استرس بر علایم ادراری
بسته به اینکه UTI شما کجاست و دقیقاً چه چیزی باعث آن می‌شود،
می‌توانید به برخی از این علایم توجه کنید:
• درد، سوزش یا سوزش هنگام ادرار کردن
• درد پشت یا شکم
• تب، کدر یا تیره است
• افزایش دفعات نیاز به ادرار کردن
• فوریت بیشتر در نیاز به ادرار کردن
اضطراب و استرس می‌تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن چندین مورد دیگر از علایم دستگاه ادراری تحتانی شود، حتی در صورت عدم وجود عفونت.
به‌عنوان‌مثال، افرادی که مثانه بیش فعال دارند (OAB)، شرایطی که باعث می‌شود شما بیشتر ادرار کنید، به طور قابل‌توجهی استرس بیشتری نسبت به افراد بدون این شرایط دارند، باتوجه‌به یک مطالعه در سال ۲۰۱۵. زمانی که استرس بالا می‌رود، احساس فوریت نیز به شما دست می‌دهد که باید ادرار کنید.
استرس همچنین می‌تواند باعث علایم یک بیماری مزمن ادراری به نام سیستیت بینابینی (IC)برای شعله‌ور شدن شود. در یک مطالعه که شامل کودکان و نوجوانان با علایم دستگاه ادراری تحتانی (LTS)بود، محققان دریافتند که حدود ۲۰ درصد استرس بیشتری نسبت به افراد بدون علایم دارند.
استرس آن‌ها به نوبه خود منجر به علایم شدیدتر شد. به همین دلیل است که ارتباط بین استرس و علایم UTI درهم‌پیچیده شده است: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند، و شما را در برابر عفونت یا علایم دستگاه ادراری آسیب‌پذیرتر کند. سپس، خود علایم استرس شما را بیشتر می‌کند.
LUTS چیست؟
نشانه‌های دستگاه ادراری تحتانی (LTS)به شرایطی اشاره دارد که در آن افراد بدون داشتن عفونت و یا شرایط پزشکی دیگری که نشانه‌های آن‌ها را توضیح دهد، مشکلاتی در ادرار کردن دارند.
علایم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
• شب ادراری (مجبور شدن چندین بار در طول شب ادرار کردن)
• ازدست‌دادن کنترل مثانه (نشت مثانه)
• جریان ادرار ضعیف یا مردد
• فوریت در ادرار کردن
• ادرار دردناک
• درمان UTI
اگر عامل UTI شما عفونت باکتریایی است، شایع‌ترین درمان، آنتی‌بیوتیک‌ها هستند. یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی نیز ممکن است داروی درد تجویز کند.
برخی از توصیه‌های سبک زندگی برای پیشگیری از عفونت ادراری چیست؟
اگر به طور مرتب از این روش استفاده می‌کنید،
ممکن است بخواهید برخی از این استراتژی‌ها را برای جلوگیری از آن‌ها امتحان کنید:
• آب بدن خود را خوب نگه دارید و هیدراته بمانید. آب برای سیستم ادراری سالم ضروری است.
• اگر خانوم هستید، از استفاده از محصولات معطر در ناحیه واژینال خود و یا نزدیک آن خودداری کنید.
• به محض احساس نیاز ادرار کنید - آن را نگه ندارید.
• بلافاصله قبل و بلافاصله بعد از رابطه جنسی ادرار کنید.
سعی کنید ذغال اخته شیرین نشده و یا آب ذغال اخته شیرین نشده را امتحان کنید. شواهد در مورد اثربخشی آن‌ها پیچیده است، اما انواع شیرین نشده و بدون مواد افزودنی مزایای سلامتی زیادی دارند.
با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی در مورد این که آیا روش کنترل تولد شما می‌تواند دلیل UTI شما باشد، صحبت کنید. یک پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیل بخورید (یا بخورید)، باکتریی که سلامت ادرار را بهبود می‌بخشد.
نکاتی برای استراحت:
تحقیقات روشن است: کاهش استرس می‌تواند پاسخ ایمنی بدن شما را تقویت کند.
در اینجا چند روش علمی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی طبیعی آورده شده است:
• مدیریت استرس شناختی - رفتاری
• مدیتیشن و آموزش ذهن‌آگاهی
• یوگا
• فعالیت بدنی و ورزش
چه زمانی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید:
هر زمان که شما سؤالی در مورد سلامت ادرار خود دارید، صحبت‌کردن با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی خوب است. به‌خصوص مهم است که علایم عفونت ادراری را در مراحل اولیه تشخیص دهید چون عفونت در مثانه می‌تواند به میزنای و کلیه‌ها سرایت کند.
یک UTI درمان‌نشده نیز می‌تواند منجر به اوروسپسیس شود، عفونتی که به دیگر سیستم‌های بدن سرایت می‌کند و می‌تواند منجر به نارسایی اعضا و مرگ شود. حدود ۲۵ درصد موارد سپسیس در دستگاه ادراری آغاز می‌شود.
همچنین ایده خوبی است که اگر فکر می‌کنید استرس بر سلامتی شما تأثیر می‌گذارد، با یک متخصص مراقبت بهداشتی قابل‌اعتماد صحبت کنید. کاهش استرس تنها برای سیستم ادراری شما خوب نیست؛ این برای ذهن و بقیه سیستم‌های بدن شما هم خوب است.
درک مطلب:
استرس به‌خودی‌خود باعث عفونت ادراری نمی‌شود، اما می‌تواند با آسیب‌زدن به سیستم ایمنی بدن، شما را مستعد عفونت‌ها و بیماری‌های دیگر کند. استرس همچنین می‌تواند علایم ادراری را تحریک یا بدتر کند حتی اگر UTI نداشته باشید. سیستم ادراری شما برای سلامت کلی شما حیاتی است.
اگر فکر می‌کنید استرس ممکن است در سلامت ادرار شما اختلال ایجاد کند، می‌توانید با پزشک و یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی در مورد خطرات، استراتژی‌های پیشگیری و درمان خود صحبت کنید. هم چنین شما می‌توانید از طریق مدیتیشن، یوگا و روان‌درمانی، کاهش استرس در زندگی خود را در اولویت قرار دهید.
