اگر اندوه به بخشی از زندگیمان تبدیل شود و کاری برای بهبود روحیهمان انجام ندهیم، بهتدریج دچار افسردگی شدید میشویم و روزهای خوب زندگیمان را از دست میدهیم. برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی باید از روشهای مختلفی، چون ورزشهای روزانه و اتخاذ از سبک زندگی سالم استفاده کرد. مصرف برخی از خوراکیها هم میتوانند حال روحیمان را بهبود بخشند.
