این رایحه‌ها خستگی و استرس پاییزی را کم می‌کنند؟ / چند اسانس پرکاربرد را بشناسید

فصل پاییز یکی از پرمشغله‌ترین و هیجان‌انگیزترین دوران سال است. چه در حال آغاز یک برنامه تحصیلی جدید باشید و چه برای ماه‌های خنک پیش‌رو آماده می‌شوید، می‌توانید در رایحه‌های جسورانه، غنی و دلپذیر پاییزی، آرامش و لذت را بیابید. اسانس‌های مخصوص پاییز، گزینه‌ای عالی برای گذار به نیمه دوم سال هستند. برای مثال، آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا برای بازگشت به مدرسه، انرژی بیشتری داشته باشید. بسیاری از ترکیبات این روغن‌ها همچنین برای غلبه بر چالش‌های ورزش‌های پاییزی، کاهش استرس فصلی و بازگشت به حال‌وهوای جشن و شادی مفید هستند.

رایحه درمانی و خواب آرام

فرقی نمی‌کند که خودتان راهی دانشگاه می‌شوید یا فرزندانتان را به کلاس درس می‌فرستید، ترکیب اسانس‌های مخصوص برای بازگشت به مدرسه با یک برنامه جدید برای زمان خواب، می‌تواند صبح‌هایی پرنشاط‌تر و روز‌هایی پربارتر را برایتان رقم بزند. یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن اشتیاق و هوشیاری بیشتر در روز اول مدرسه، زودتر خوابیدن است. حداقل یک هفته پیش از شروع کلاس‌ها، ساعت بیداری خود را برای همان زمانی که قصد دارید صبح‌ها بیدار شوید، تنظیم کنید. بدین ترتیب، وقتی زمان واقعی بیدار شدن فرا برسد، بیرون آمدن از زیر پتو برایتان آسان‌تر خواهد بود.

در ادامه حتما بخوانید:

برای قلبتان این مقدار غلات کامل بخورید / یافته یک مطالعه جدید

زنگ تفریح چه بخوریم؟ / ۱۵ میان‌وعده‌ای که انرژی دانش‌آموز را حفظ می‌کنند

چرا بعد از چند سال فقط خوبی‌های گذشته یادمان می‌ماند؟

اگر کودکتان برای مدرسه رفتن مضطرب است، یک خواب آرام همراه با دوش آب گرم و یک لیوان شیر و عسل می‌تواند خواب آرامی برای او ارمغان آورد، همچنین می‌توانید استفاده از روغن معطر «وتیور» (Vetiver) را امتحان کنید. رایحه دودی و چوبی آن، در کنار آرامش‌بخش بودن برای شما یادآور جنگلی آرام در فصل پاییز است.

اگر به دنبال رایحه‌ای ملایم‌تر هستید، اسانس‌های زیادی برای کودکان وجود دارد که به بهبود خواب آنها کمک می‌کنند. ما رایحه اسانس اسطوخودوس را برای خواب توصیه می‌کنیم، زیرا بچه‌ها این عطر را بیشتر از هر عطر دیگری دوست دارند. به راحتی می‌توانید ۳ قطره از آن را در یک رول ۱۰ میلی‌لیتری با روغن حامل مورد علاقه خود ترکیب کنید. قبل از خواب، آن را به پشت گردن کودک خود بمالید تا به او در آرامش و استراحت برای یک روز موفق در مدرسه کمک کنید.

به عنوان جایگزینی برای این اسانس‌ها برای تکمیل خواب آرام‌تر و کاهش استرس، ترکیب رایحه بابونه رومی و صندل استرالیایی پیشنهاد می‌شود. از دیگر اسانس‌های گیاهی فوق‌العاده برای کاهش استرس می‌توان به مریم‌گلی دالماسی، لاواندین و ترنج اشاره کرد که برای تمام اعضای خانواده مناسب است.

رایحه درمانی و تمرکز در کلاس درس

با سپری شدن روز‌های نخست، معلمان به‌تدریج برگزاری آزمون‌ها و تعیین تکالیف را آغاز می‌کنند. در این مقطع، تمرکز در کلاس درس اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند از این رو، به اسانس‌هایی نیاز داریم که موجب هوشیاری و افزایش انرژی شما شوند. دانش‌آموزان سال‌هاست که برای تقویت دامنه توجه و افزایش قدرت تمرکز خود، از این اسانس‌های گیاهی بهره می‌برند. گریپ‌فروت صورتی، همچون سایر رایحه‌های مرکباتی مناسب برای کودکان، موجب تحریک سریع حواس شده و می‌تواند به ایجاد انگیزه در ذهن کمک کرده و روحیه را بالا ببرد از این اسانس حتی می‌توان به عنوان یک رایحه اساسی برای رفع خستگی استفاده کرد.

رایحه درمانی و رفع خستگی

بعد از یک روز طولانی کلاس، مطالعه عصر و شب، تقویت کننده ذهن و بدن است. اکالیپتوس یکی از روغن‌های اساسی برای انرژی و مطالعه است و همچنین به کاهش ناراحتی ناشی از سردرد، کاهش احساس تنش و احیای حواس کمک می‌کند. حتی برای اضطراب معلم نیز موثر است. در کنار این اسانس، اسانس لیمو یکی از بهترین رایحه‌ها برای هوشیاری است، اما اگر احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید بخوانید یا بنویسید، می‌تواند به شما کمک کند تا ذهنتان را پس از یک شب طولانی حفظ کردن اعداد و ارقام بیدار کنید.

استفاده از اسانس‌ها و رایحه‌ها در کلاس درس، ممنوع

بسیاری از معلمان دوست دارند فصل بازگشت به مدرسه را با طراحی یک فضای آموزشی آرام‌بخش آغاز کنند. اگر مربی و والدینی هستید که از فواید رایحه اسانس در کلاس درس آگاه هستید باید به شما بوییم که اگرچه استفاده از این اسانس‌ها می‌تواند محیطی آرام و نشاط‌بخش برای دانش‌آموزان ایجاد کند، اما هرگز از این رایحه‌ها در کلاس استفاده نکنید. استفاده از دستگاه‌های پخش‌کننده استاندارد در کلاس درس ممکن است برای برخی کودکان ایجاد حساسیت کند. علاوه بر این، موارد منع مصرف متعددی در تداخل با دارو‌ها یا سایر مشکلات پزشکی وجود دارد.

رایحه درمانی و تقویت سیستم ایمنی

استفاده از رایحه اسانس‌های گیاهی در فصب پاییز می‌تواند مثبت‌اندیشی بیشتر و استرس کمتری برای افراد خانواده به بار آورده و به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. استفاده از اسانس‌ها برای کمک به استراحت و مراقبت از خود، احتمال ابتلا به بیماری در پاییز را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین درمان‌های آلرژی پاییزی، اسانس اولئورزین کوپایبا است. یک قطره از این اسانس نرم و شیرین که در درخت مرهم یافت می‌شود را با یک قطره گشنیز، یک قطره فلفل سیاه و دو قاشق چایخوری روغن حامل ترکیب کرده و بر روی قفسه سینه مالش دهید و هر زمان که با سرماخوردگی یا آلرژی پاییزی مواجه شدید آن را بمالید تا اثرات تسکین بخش آن را ببینید. حتی می‌توانید آن را با رایحه اسانس اولئورزین وانیل خامه‌ای یا چوب سدر هیمالیا ترکیب کنید تا ترکیبی جوان‌کننده ایجاد شود. روغن اکالیپتوس می‌تواند ضمن پاکسازی هوا، به آرامش شما نیز کمک کند، در حالی که عصاره‌های منفردی مانند ترنج، درخت چای و برگ دارچین، طبق تحقیقات، خواص ضد ویروسی دارند.