با این ۴ روش از سفید شدن موهایتان پیشگیری کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین، با روشهای ساده از سفید شدن زودرس موهای خود جلوگیری گنید: 

 کلسیم بیشتر مصرف کنید

دریافت به اندازه کلسیم تنها برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست. این ماده ممکن است به حفظ طولانی تر رنگ موها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند.

راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید

- اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تاثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود. امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها شود.

پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید

- داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت و پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی ممکن است به ویژه از سفید شدن موها کم ککند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند.

مراقب سطح آهن بدن تان باشید

- اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدنتان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید. حتما مواد غذایی حاوی ویتامین c مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند.