خواب

مثقال طلا
کیان.
x
برچسب
خواب

کدام مکمل غذایی را برای خواب بهتر مصرف کنیم؟

بسیاری از افراد با مشکل به خواب رفتن و در خواب ماندن مواجه هستند یا با احساس خستگی و خواب‌آلودگی از خواب بیدار می‌شوند. در حالی که ایجاد راهکارهایی برای تقویت خواب در زمان خوابیدن مفید است در حال حاضر برخی از افراد از مصرف مکمل‌ها نیز بهره‌مند می‌شوند اما مصرف کدام مکمل خواب، بهتر از دیگری است؟
|
تاریخ انتشار : ۱۳/ارديبهشت/۱۴۰۵ | ۰۷:۵۹

ریزش آب دهان شبانه طبیعی است یا خطرناک؟

ریزش آب دهان هنگام خواب مشکلی شایع است که می‌تواند از دلایلی ساده مانند وضعیت نامناسب خواب یا گرفتگی بینی تا اختلالات گوارشی، خواب و حتی بیماری‌های عصبی ناشی شود؛ موضوعی که در اغلب موارد بی‌خطر است، اما در صورت تکرار یا شدت، نیاز به بررسی پزشکی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/دی/۱۴۰۴ | ۱۶:۱۴

فایده عجیب خوابیدن مقابل تلویزیون و مضرات این کار

خوابیدن در مقابل تلویزیون روشن می‌تواند تاثیر منفی بزرگی بر روی کیفیت خواب و در کل سلامت بدن ما بگذارد. البته شاید برای شما جالب باشد که بدانید این کار ممکن است یک فایده هم داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/آذر/۱۴۰۴ | ۲۳:۳۰

بدترین وضعیت خواب و پیامدهای آن برای سلامتی

پزشکان هشدار می‌دهند خوابیدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

بدن شما بعد از یک شب بی‌خوابی چه می‌کند؟

کارشناسان سلامت می‌گویند بی‌خوابی یک شبانه‌روزی شوکی جدی برای بدن است که با اختلال هورمونی صبحگاهی آغاز شده و در عصر پیامدهای جسمی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۵/آذر/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۷

چرا گاهی خواب‌های رنگی می‌بینیم؟/ دلیل وجود کرم و هزارپا در خواب چیست؟

در طب رایج، خواب‌ها بازتاب افکار و آرزوهایی دانسته می‌شوند که روزانه ذهن فرد را به خود مشغول کرده‌اند، اما در طب سنتی، رویاها نشانه‌ای از مزاج یا غلبه اخلاط در بدن تلقی می‌شوند و می‌توانند پیام‌هایی درباره وضعیت سلامت فرد ارائه دهند. بررسی‌های کارشناسان نشان می‌دهد که نوع و محتوای خواب‌ها ممکن است در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات جسمی و روانی موثر باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/آبان/۱۴۰۴ | ۱۰:۰۹

خبر بد برای عاشقان پنیر

مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد این باور قدیمی که خوردن پنیر پیش از خواب می‌تواند باعث کابوس شود، ممکن است حقیقت داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/تير/۱۴۰۴ | ۰۰:۰۹

صبح دوش بگیریم یا شب؟

متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است، زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

چه میزان خواب برای سلامت بدن واجب است؟

کیفیت و میزان خواب شما تأثیر مستقیمی بر سلامت دارد؛ کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را افزایش دهد. در ویدئوی زیر، میزان خواب مناسب برای حفظ سلامتی نمایش داده شده است و همچنین ترفند ۳ دقیقه‌ای خواب عمیق ژاپنی توضیح داده شده است: روش ۴-۷-۸ یک تکنیک مؤثر برای خواب سریع و کاهش استرس: ۴ ثانیه از بینی آرام نفس بکشید ۷ ثانیه نفس خود را نگه دارید ۸ ثانیه به‌آرامی از دهان بازدم کنید این تمرین ساده را ۳ دقیقه انجام دهید تا سیستم عصبی آرام شود، ضربان قلب تنظیم گردد و راحت‌تر به خواب بروید.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۰۰

۷ خوراکی برای تجربه خواب بهتر

برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۸
مفید
x