افسردگی

دمبل در برابر افسردگی / جنگ با اضطراب از باشگاه شروع می‌شود

از بلند کردن دمبل تا مقابله با احساس ناتوانی؛ تمرین قدرتی می‌تواند فراتر از تغییر ظاهر بدن عمل کند.

|

تاریخ انتشار : ۰۳/آبان/۱۴۰۵ | ۰۲:۳۰

نسخه خوراکی برای کاهش افسردگی / این غذاها را کمتر بخورید

یک مطالعه آزمایشی نشان می‌دهد کاهش شدید مصرف برخی غذاها می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/مهر/۱۴۰۵ | ۰۳:۳۰

دمای بدن افراد افسرده بالاتر است؟ / یافته تازه دانشمندان از یک ارتباط عجیب خبر می‌دهد

مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار نفر از ۱۰۶ کشور نشان داده است که شدت بیشتر علائم افسردگی با دمای بالاتر بدن در زمان بیداری همراه است.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/مهر/۱۴۰۵ | ۰۳:۰۰

دلیل یبوست مزمن را بشناسید

پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید دریافتند که یبوست مزمن، به‌ویژه نوعی که حرکت روده در آن کند می‌شود، ممکن است تنها یک مشکل گوارشی ساده نباشد و با اختلال در محور ارتباطی روده و مغز ارتباط داشته باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۵:۱۵

اگر شماهم احساسات خود را پنهان می‌کنید، منتظر این بیماری‌ها باشید!

پنهان کردن احساسات به‌ معنای از بین رفتن آنها نیست و احساسات سرکوب‌شده ممکن است به شکل‌های متفاوتی بروز کنند.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۳:۰۰

یک راه‌کار ساده برای فرار از افسردگی

پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، می‌تواند درد و افسردگی آن‌ها را کم کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

افسردگی مردان با این علائم خاموش بروز می‌کند

متخصصان هشدار می‌دهند برخی رفتار‌های به ظاهر عادی، ممکن است زنگ خطر یک مشکل مهم روانی باشند.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/مرداد/۱۴۰۵ | ۰۵:۱۵

حقیقتی جدید درباره افسردگی / یافته‌ای که نگاه‌ها را تغییر می‌دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افسردگی علاوه بر جنبه‌های شناختی و عاطفی، هر پنج حس انسان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند به توسعه درمان‌های هدفمندتر کمک کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/تير/۱۴۰۵ | ۰۶:۳۰

نقش پررنگ تغذیه در سلامت روان / عامل پنهان افسردگی را بشناسید

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد خوردن وعده‌های غذایی منظم و در ساعت‌های مشخص، با کاهش احتمال بروز علائم افسردگی ارتباط دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۴:۴۵

خطری خاموش برای حافظه و سلامت روان / آیا مغز واقعاً از «تنهایی» بیمار می‌شود؟

تنهایی فقط یک احساس گذرا نیست؛ می‌تواند روی مغز، سیستم ایمنی و سلامت جسمی اثر بگذارد. انسان موجودی اجتماعی است و مغز ما برای ارتباط ساخته شده است. شاید به همین دلیل، رابطه‌های انسانی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت از سلامت روان و شناختی باشند.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/خرداد/۱۴۰۵ | ۰۴:۰۰

کشف جدیدی که می‌تواند درمان افسردگی را متحول کند

طبق تحقیقات، افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی مثل آرتریت روماتوئید یا بیماری‌های پوستی بیشتر از جمعیت عادی دچار افسردگی می‌شوند.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۲

۵ خوراکی که استرس را کاهش می‌دهند

اضطراب فقط یک احساس نیست؛ بازتابی از سلامت مغز است. این ۵ غذا می‌توانند به آرام‌تر شدن ذهن شما کمک کنند.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/دی/۱۴۰۴ | ۰۳:۲۰

مهمترین عامل افسردگی مشخص شد

پژوهش اخیر، اطلاعات جدیدی در مورد فرآیندهای نوروبیولوژیکی ارائه می‌دهد که از طریق آنها سطوح بالاتر استرس می‌تواند موجب شروع علائم افسردگی شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/دی/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۵

اگر استرس دارید حتما بخوانید / خطر باورنکردنی استرس مزمن برای مغز

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/دی/۱۴۰۴ | ۱۷:۲۰

دلیل افسردگی بعد از ازدواج چیست؟/ بررسی علل و راه‌های درمان آن

افسردگی پس از ازدواج پدیده‌ای کمتر شناخته‌شده است که می‌تواند زندگی مشترک را تحت‌تأثیر قرار دهد؛ کارشناسان معتقدند شناخت علل این وضعیت و آگاهی از روش‌های درمانی، راهی مؤثر برای بازگشت به آرامش و حفظ کیفیت رابطه زناشویی خواهد بود.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/آذر/۱۴۰۴ | ۰۳:۴۰

۱۷میلیون ایرانی زیر ۴۵ سال هنوز ازدواج نکرده‌اند/ انتخاب یا شکست اجتماعی-اقتصادی؟

ازدواج در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان مرحله‌ای مهم در تکامل روانی، اجتماعی و زیستی انسان شناخته می‌شود، با این حال، مجرد ماندن نیز این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۴ | ۰۹:۵۲

اینفوگرافیک / نشانه‌های افسردگی چیست؟

|

تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۴ | ۲۰:۳۰

۸ نشانه کسی که دلتنگ شماست، اما از گفتن واهمه دارد

سکوت او را نادیده نگیرید؛ گاهی اوقات سنگین‌ترین اعترافات، در سکوت کامل بیان می‌شوند. هشت نشانه‌ای که فردی عمیقاً دلتنگ شماست، اغلب نه از زبان، بلکه از نگاه‌ها، تماس‌ها و رفتار‌هایی رمزگشایی می‌شوند که ترس از گفتن حقیقت را پنهان می‌کنند. بیاموزید که این سیگنال‌های زیرپوستی را چگونه بخوانید، پیش از آنکه فرصت شنیدن آن کلمه ناگفته از دست برود.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/مهر/۱۴۰۴ | ۲۲:۵۸