ویتامین - صفحه 8

ویتامین D را صبح بخوریم بهتر است یا شب؟

ویتامین D یکی از رایجترین مکمل‌های غذایی است و عوامل مختلفی می‌توانند بر اثربخشی این ویتامین تأثیر بگذارند، از جمله زمان و نحوه مصرف آن.

|

تاریخ انتشار : ۱۵/خرداد/۱۴۰۳ | ۱۵:۵۸

کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می‌شود

وقتی بدن به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کند، تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز وارد می‌آورد که منجر به ضعف ماهیچه‌ها، خستگی عمومی، کاهش حافظه، از دست دادن وزن و کاهش اشتها می‌شود. در شرایط شدید، این کمبود می‌تواند به بیماری بری‌بری منجر شود که یکی از عوامل اصلی نارسایی قلبی است.

|

تاریخ انتشار : ۱۵/خرداد/۱۴۰۳ | ۰۸:۳۴

این ویتامین باعث می‌شود کمتر عصبانی شوید

مکمل‌های معمولی امگا ۳ بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت، پرخاشگری را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهند.

|

تاریخ انتشار : ۱۴/خرداد/۱۴۰۳ | ۲۰:۳۰

اگر همیشه خسته اید شاید این ویتامین بدنتان کم است

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۳ | ۰۸:۴۷

این ویتامین را صبح‌ها بخورید؛ بهتر جذب می‌شود

اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/خرداد/۱۴۰۳ | ۰۹:۲۷

بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.

|

تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۳ | ۱۲:۳۳

کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟

یکی از علل کمتر شناخته‌شده که می‌تواند به درد ساق پا منجر شود، کمبود برخی ویتامین‌های خاص است. شناسایی و درمان به‌موقع این کمبودها می‌تواند به بهبود قابل توجهی در علائم و حتی رفع کامل آن‌ها منجر شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۳ | ۱۴:۵۰

این ویتامین ضدکبد چرب است

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌تواند در بحث کبد چرب غیرالکلی و ارتباطش با ویتامین دی مورد بررسی قرار بگیرد این است که تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین دی سطح التهاب را در بدن افزایش می‌دهد و التهاب یکی از قوی‌ترین ارتباط‌ها را با کبد چرب غیرالکلی دارد به همین دلیل محققان این پژوهش، احتمال می‌دهند کمبود ویتامین دی ریسک ابتلا به کبد چرب را بیشتر کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۲۰:۴۵

سه ویتامین مخصوص کاهش وزن

کمبود ویتامین ب۱۲ می‌تواند منجر به تبدیل مواد مغذی به بافت چربی به جای سوزانده شدن آن‌ها شود. برای پیشگیری از این حالت، می‌توانید ویتامین ب۱۲ را از طریق مکمل‌ها یا محصولات حیوانی به دست آورید. توجه داشته باشید که ویتامین ب۱۲ در منابع گیاهی وجود ندارد، پس مصرف منابع حیوانی برای تأمین این ویتامین امری ضروری است.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۳:۰۵

کمبود این ویتامین سبب لاغری می‌شود

سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۵/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۰۳:۳۰

این ویتامین موجب افزایش قد شما می‌شود

علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در تقویت استخوان‌ها و بهبود رشد قدی نقش دارد. ویتامین D به تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و کمبود آن می‌تواند به ضعف عضلانی و اختلال در رشد قد منجر شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۲:۳۴

ویتامین‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شوند

ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۰۵:۳۰

کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

|

تاریخ انتشار : ۱۴/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۲:۰۹

آمپول ویتامین B۱۲ چه فوائدی دارد؟

آمپول ویتامین B۱۲ حاوی سطح بالایی از سیانوکبالامین است که تزریق آن به سرعت سطح ویتامین را در افرادی که کمبود دارند بالا می‌برد.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۵:۴۴

کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟

امروزه مرگ در اثر بیماری‌های قلبی یکی از علل شایع مرگ و میر است. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. برای آشنایی با این مواد مغذی، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۳:۰۵

کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟

اخیرا حس می‌کنید که بیش از گذشته مفاصلتان صدا می‌دهد؟ شاید کمبود یک ویتامین عامل ایجاد این مشکل باشد؛ با ما همراه شوید…

|

تاریخ انتشار : ۰۸/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۴:۳۲

اولین علائم کمبود ویتامین D کدام است؟

نقش اصلی «ویتامین دی» کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در جاهای دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.

|

تاریخ انتشار : ۰۶/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۵:۲۱

این ویتامین قاتل پارکینسون است

کارآزمایی بالینی نشان می دهد که مکمل NR که نوعی از ویتامین B۳ است می تواند منجر به بهبود بالینی در پارکینسون شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۵/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۴:۰۷

کمبود این ویتامین باعث چاقی می‌شود

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/اسفند/۱۴۰۲ | ۱۳:۰۲

مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود

همانطور که گفته شد مصرف زیاد ویتامین D می‌تواند باعث هیپرکلسمی و مشکلات متعاقب آن در استخوان از جمله کاهش تراکم استخوان شود.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/اسفند/۱۴۰۲ | ۱۵:۱۹