سلامت مغز

مثقال-طلا با آگاه
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
سلامت مغز

چند تمرین ساده برای سلامت مغز

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۲:۵۷

مکمل‌هایی که مغزتان را جوان نگه می‌دارد

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۳:۱۹

پاکسازی مواد زائد مغز با ماساژ صورت و گردن

دانشمندان کره جنوبی با کشف شبکه‌ای جدید از عروق لنفاوی نزدیک سطح پوست، نشان دادند ماساژ ساده و ملایم صورت‌وگردن می‌تواند جریان مایع مغزی-نخاعی را تا ۳ برابر افزایش دهد. این یافته‌ها می‌تواند برای درمان‌های نوین بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر مفید باشند.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۱۵

رژیمی که سلامت مغز تان را تضمین می‌کند

شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند» (به‌ معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۸:۴۸
مغز مرکز کنترل فکر، حرکت و احساسات است و نیاز به مراقبت ویژه دارد

۵ نکته برای سلامت مغز و داشتن بدنی سالم‌تر

مغز، نورون‌هایی را که آسیب می‌بینند یا از بین می‌روند، جایگزین نمی‌کند؛ بنابراین مراقبت از این سلول‌ها بسیار مهم است. آسیب‌های مغزی، مصرف مواد مخدر و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می‌توانند باعث آسیب یا از دست رفتن سلول‌های مغزی شوند. ایجاد عادت‌هایی برای سلامت مغز ، یکی از کلید‌های حفظ عملکرد درست آن است.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۱۵

عوارض کم خوابی برای چشم و مغز

بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

بهترین راه برای آرامش مغز و بدن

آیا تا به حال بعد از یک خنده از ته دل احساس سبکی کرده‌اید؟ خنده نه‌تنها روحیه را بهبود می‌دهد، بلکه از نظر علمی نیز یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۰۰

آیا کار زیاد بر سلامت مغز تاثیر منفی دارد؟

مطالعه‌ای جدید در کره جنوبی نشان داده است کار بیش از حد ممکن است ساختار مغز را تغییر داده و عملکرد‌های شناختی و احساسی را تحت‌تأثیر قرار دهد.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

چطور مغز را برای یادگیری بهتر آماده کنیم؟

دکتر لیان نیکلسون در کتاب "یادگیری عمیق‌تر: ۷ استراتژی قدرتمند برای یادگیری عمیق و ماندگار" می‌گوید:اگر کسی از من بخواهد یادگیری را به سادگی تعریف کنم، می‌گویم: یادگیری یعنی به دست آوردن و ذخیره کردن اطلاعات جدید به گونه‌ای که یک شبکه عصبی پایدار شکل بگیرد.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

۳ عاملی که مغزتان را جوان و سرحال نگه می‌دارد

مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیاز‌هایی دارد که اگر نیاز‌های مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کار‌هایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۲:۴۵

نور آبی موبایل در شب این بلا‌ها را سرتان می‌آورد

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۲:۱۵

بی‌نظمی خواب؛ خطری خاموش برای سلامت روان/ کرونوتایپ چیست؟

تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟
|
تاریخ انتشار : ۲۵/فروردين/۱۴۰۴ | ۱۴:۳۰

مغز از چه سنی پیر می‌شود؟

به گفته محققان، مغز انسان در حدود ۴۴ سالگی با روند سریع پیری مواجه می‌شود و در حدود ۶۷ سالگی این روند شدت بیشتری پیدا می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/فروردين/۱۴۰۴ | ۱۰:۰۱

استرس مغزی چیست؟

استرس، سارق خاموش هوش و تمرکز، در دنیای پرشتاب امروز مغز را تحت فشار می‌گذارد. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان این دشمن را مهار کرد و ذهن را به اوج کارایی رساند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مدیریت استرس نه‌تنها آرامش می‌آورد، بلکه توانایی‌های شناختی را نیز تقویت می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۸:۳۷

بهترین روش برای تقویت مغز چیست؟

در میان تمرینات مغز ، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می دهد.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/فروردين/۱۴۰۴ | ۱۰:۳۷

تقویت مغز با این مواد غذایی شگفت‌انگیز

با ایجاد تغییرات کوچک، اما مؤثر در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانیم مغز خود را تقویت کنیم و سال‌های بیشتری از حافظه و توانایی‌های ذهنی خود لذت ببریم.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۸:۲۳
ملی گلد.
x