چگونه دردرهای سیاتیک را درمان کنم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، درد سیاتیک که اغلب به عنوان کمر درد شناخته می شود از بدترین دردهایی است که هر فرد می تواند تجربه کند. این درد باعث می شود حتی زندگی روزمره نیز مختل شود. اگر درد سیاتیک شدیدتر از حد بهنجار باشد، بهتر است فرد دچار این درد هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کند اما برای درمان مقطعی می توان از برخی روش ها کمک گرفت:

_سعی کنید با استخر رفتن آشتی کنید و برای تسکین درد خود به استخر مراجعه کنید. برای مثال می توانید در آب پیاده روی کنید.

_نرمش های ملایم انجام دهید. کافیست یک جستجوی ساده اینترنتی داشته باشید تا به انوع نرمش های کششی ویژه درمان سیاتیک دسترسی داشته باشید.

_از روش های مبتنی بر ماساژ درمانی استفاده کنید. این روشها به مرور باعث نرم شدن عضلات و ستون فقرات می شوند.

_پیاده روی را در برنامه روزمره خود بگنجانید.

_از مسکن های مختلف زیر نظر پزشک متخصص استفاده کنید.

_با توجه به این که برخی حرکات مثل بلند کردن بار سنگین یا خم شدن ناگهانی به سمت جلو به رگ سیاتیک شما فشار وارد می کند، سعی کنید از انجام این نوع حرکات خودداری کنید.

_زمانی که علائم سیاتیک شما شدید است یا به عبارتی سیاتیکتان عود کرده است، از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید.

_رخوت کامل و کم تحرکی شدید کمکی به درمان سیاتیک شما نمی کند و بهتر است کمی تحرک را چاشنی زندگی خود کنید.