کد خبر 561059

چطور خواب راحتی داشته باشیم؟

یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند.

 بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.

برای مشاهده تصویر در ابعاد اصلی روی آن کلیک کنید

منبع: ایسنا
بیشتر بخوانید
ارسال نظر