کد خبر 337071

برای پیشگیری از سکته مغزی چه خوراک‌های بخورم؟

برخی از افراد به علت سوابق خانوادگی سکته در خانواده خود و فشارهای زندگی، نگرانی‌هایی در مورد بروز سکته قلبی دارند، اما به نظر می‌رسد با کمک برخی از روش‌ها می‌توان از سکته قلبی پیشگیری کرد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بروز سکته مغزی یا سکته قلبی موضوعی عجیب و باور نکردنی نیست، بلکه می تواند برای بسیاری از افراد رخ دهد، اما روش هایی وجود دارد که از این مشکل پیشگیری می کند:

_از نوشیدن آب فراوان در طول وز غافل نشوید

_مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_فست فودها را کنار بگذارید

_به جای روغن های رایج از روغن زیتون و کنجد به مقادیر کم استفاده کنید

_شب ها شام سنگین نخورید

_گوشت کم چرب مصرف کنید

_لبنیات کم چرب مصرف کنید

_آجیل هایی مثل گردو دوست دار مغز هستند مشروط بر آن که شور نباشند

_آواکادو یکی از برترین سبزی ها در پیشگیری از سکته است بنابراین بیشتر آواکادو مصرف کنید

_سویا و قارچ دوست دار قلب و مغز هستند بنابراین از این نوع پروتئین های گیاهی غافل نشوید

_مصرف غلات سبوس دار را افزایش دهید

_الکل ننوشید

_نوشیدنی ها یا خوراکی های تهیه شده با قند مصنوعی را مصرف نکنید

_نوشابه و نوشیدنی های گازدار و شیرین را کنار بگذارید

_میوه های بیشتری را در طول روز مصرف کنید

_از طعم دهنده های طبیعی برای خوش طعم کردن غذاهای خود استفاده کنید

بیشتر بخوانید
ارسال نظر

  • علیرضا
    ۱ ۰

    بر سفالِ جسم ، لرزیدن ندارد حاصلی
    این سبو امروز اگر نشکست ، فردا بشکند

    صائب تبریزی