به گزارش اقتصادآنلاین؛ در خیار ما مواد مغذی بالایی دریافت می کنیم، به این معنی که می توانید خیار بیشتری بخورید و احساس سیری کنید. این برای رفع تشنگی ما مفید است. اگر در مورد مشکل چربی شکم خود جدی هستیم، باید خیار برای لاغری را در رژیم غذایی خود قرار دهیم.
فواید خیار برای لاغری
در چند نکته درباره فواید خیار برای لاغری ایده خواهید گرفت:
فواید خیار برای لاغری
-
خیار سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.
-
این رژیم غذایی بسیار کم کالری است.
-
مقدار ناچیزی شکر.
محتوای آب نیز کاملاً ۹۵٪ است.
-
به کاهش گاز معده کمک می کند.
-
باعث دفع کردن سموم از بدن انسان می شود.
نحوه استفاده از خیار برای کاهش وزن
در اینجا ما ۶ بهترین راه در مورد نحوه استفاده از خیار برای لاغری را لیست کردیم. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
۱. اسموتی خیار لیمویی
نحوه استفاده
برای اینکه ما را پر از ساعات کامل روز نگه دارید، رژیم غذایی خیار برای کاهش وزن یک اسموتی کلیدی خیار لیمویی خواهد بود.
این هم مزه دسر میده این نوع اسموتی خیار برای کاهش وزن همیشه انتخاب خوبی است.
عناصر
۱ فنجان خیار خرد شده، ½ آووکادو، ½ موز تازه، ۱ آبلیمو، ۱ فنجان شیر نارگیل و تکه های یخ اختیاری نیز.
نحوه درست کردن
شما باید همه دسته از مواد را در مخلوط کن خود ترکیب کنید، در حال حاضر نیازی به اضافه کردن تکه های یخ نیست اگر از موز استفاده می کنید.
تا مرحله صاف، باید مخلوط کنید، به سختی فقط ۳ دقیقه طول می کشد.
پس از اتمام در یک لیوان بریزید و این برنامه رژیم غذایی خیار را برای کاهش وزن برای عزیزتان سرو کنید.
۲. چربی سوز خیار
نحوه استفاده
این یک نوشیدنی خیار صبح زود برای کاهش وزن است، این به حفظ متابولیسم کمک می کند.
با این داروی چربی سوز از هضم خوبی برخوردار خواهید شد.
عناصر
۲ فنجان با پوست خرد شده خیار، ۱ عدد لیمو پوست کنده و بدون دانه، شربت افرا به ۱ قاشق غذاخوری و پودر فلفل هندی ۱/۸ قاشق چایخوری نیاز دارد. آب ۱ فنجان و در صورت نیاز یخ هم بخورید.
نحوه درست کردن
همه این مواد را بردارید و همه آنها را در مخلوط کن مخلوط کنید، ۱ تا ۳ دقیقه طول می کشد تا مخلوط کنید تا یکدست شود.
این را در شیشه بردارید و در صورت تمایل می توانید یخ را در آن اضافه کنید.
۳. سالاد خیار برای لاغری
نحوه استفاده
سالاد خیار را می توانید در صبحانه صبحانه ترجیح دهید، تهیه دستور العمل های خیار برای کاهش وزن آسان است.
اگر سعی کنید برای کاهش وزن فقط خیار بخورید، این سالاد بهترین گزینه است
عناصر
۳۰۰ گرم خیار، ۲۰۰ میلی لیتر شیر یا می توانید از ماست هم استفاده کنید، مقدار کمی نمک و پیاز.
نحوه درست کردن
ابتدا باید خیارها را به قطعات کوچک برش دهیم یا خرد کنیم، سپس به میزان لازم مقدار کمی نمک اضافه کنیم.
باید خوب مخلوط کنید. بعد از اینکه خوب مخلوط شد، ماست را اضافه کنید یا می توانید شیر را امتحان کنید سپس همین روش را تکرار کنید خوب مخلوط کنید و در آخر پیاز را اضافه کنید سپس سالاد شما کامل شد.
۴. شیک خیار برای لاغری
نحوه استفاده
هنگامی که قصد دارید چیزی بین زمان ناهار و شام بخورید، شیک خیار بهترین گزینه برای پر کردن معده شما است، این نوع آب خیار برای کاهش وزن انتخاب خوبی با سود مناسب خواهد بود.
عناصر
یک عدد سیب کوچک، یک کاسه اسفناج، خیار، زنجبیل و بادام همراه با گردو نیز بردارید.
نحوه درست کردن
-
مخلوط کن را بردارید و سیب، خیار و اسفناج را اضافه کنید.
-
همه را به درستی مخلوط کنید. بعد از چند دقیقه زنجبیل را اضافه کنید و دوباره به درستی مخلوط کنید.
-
بعد از انجام این کار، این شیک را در لیوان بزرگ بریزید و بادام و گردو را برای تزئین روی آن بردارید.
-
می توانید با بادام کوبیده هم تزئین کنید.
-
این آب خیار برای کاهش وزن است.
۵. خیار با آب لیمو
نحوه استفاده
اگر می خواهید تمام روز را آبرسانی کنید، روزانه یک جرعه خیار را با آب لیمو میل کنید، کاهش وزن آب لیمو خیار بهترین ایده برای از بین بردن چربی شکم شماست.
نحوه استفاده از خیار برای کاهش وزن
عناصر
-
نصف لیمو و ¼ خیار نازک برش داده شده.
-
یک تکه یخ و آب بردارید.
نحوه درست کردن
-
یک پارچ بزرگ بردارید و سپس خیار را با لیمو اضافه کنید، سپس آب را با یخ نیز اضافه کنید.
-
قبل از سرو، بگذارید این مخلوط چند دقیقه در یخچال بماند.
-
این آب لیمو خیار به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند.
-
این طعم خوبی دارد بنابراین مطمئناً برای کاهش وزن نتایج بهتری خواهید گرفت.
۶. آب خیار برای لاغری
نحوه استفاده
این یک نوع دستور العمل ساده است و کاهش وزن آب خیار در چند روز نتیجه درستی می دهد.
می توانید از این آب خیار به صورت جرعه جرعه یک روزه به طور منظم استفاده کنید.
نحوه استفاده از خیار برای کاهش وزن
نحوه درست کردن
برش هایی از خیار درست کنید و آن ها را در آب مخلوط کنید، می توانید این مخلوط را یک شب در یخچال قرار دهید.
در صورت نیاز، می توانید این دستور آب خیار را با چند جفت میوه یا سبزیجات بنا به ذائقه خود امتحان کنید.
این گزینه صحیح دستور تهیه آب خیار برای لاغری است.
سخن آخر
آیا خیار برای کاهش وزن مفید است؟ بله، این گزینه صحیحی است که شکم شما را بدون هیچ گونه احساس غذایی پر کنید. خالی بودن معده به ما فشار می آورد که هر چیزی بخوریم، اما زمانی که احساس گرسنگی می کنیم، خیار را برای خوردن ترجیح می دهیم. اگر در مورد کاهش وزن جدی هستیم، می توانیم گزینه های آشپزی آسان را در نظر بگیریم، اما می توانیم چند گزینه ساده و آسان برای حمل خیار را نیز امتحان کنیم.
پرهیز از غذاهای ناسالم و کنترل ذهن خود به کاهش چربی شکم کمک می کند. صبر کلید تمرکز بر کاهش وزن است. ما می توانیم خیار را در مجموعه وسیعی از انواع یا در دستور العمل‌ها اضافه کنیم، اما افزودن در سالاد بهترین گزینه برای خوردن است.
در حالی که شروع به خوردن خیار می کنید فواید بیشتری خواهید داشت. هیچ شکی در خوردن خیار وجود ندارد، این خیار را تهیه کنید و در برنامه غذایی معمول خود بگنجانید.
