به گزارش اقتصادآنلاین، یکی از رژیم های پرطرفدار لاغری، رژیم ۱۲۰۰ کالری در روز است. در این رژیم لاغری فرد اجازه دارد که روزانه فقط هزار و دویست کالری مصرف کند. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان که ۱۲۰۰ کالری دارد را مشاهده می کنید. بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید.
بعضی از افراد نیز هستند که برای کاهش وزن سریع خود از این میزان هم، کالری کمتری مصرف می کنند که می توانند سبب سوء تغذیه در آنها شود.
برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه 28 مهرماه منتشر می شود) با سرچ «رژیم لاغری» در سایت اقتصادآنلاین دریافت کنید. برنامه رژیم رایگان ۱۲۰۰ کالری به مدت یک هفته هر روز منتشر خواهد شد.
- برنامه رژیم لاغری رایگان روز اول را از اینجا مشاهده کنید.
- برنامه رژیم لاغری رایگان روز دوم را از اینجا مشاهده کنید.
- برنامه رژیم لاغری رایگان روز سوم را از اینجا مشاهده کنید.
- برنامه رژیم لاغری رایگان روز چهارم را از اینجا مشاهده کنید.
- برنامه رژیم لاغری رایگان روز پنجم را از اینجا مشاهده کنید.
- برنامه رایگان لاغری فوری روز ششم و هفتم را از اینجا مشاهده کنید.
صبحانه رژیمی
یک عدد گردو + یک عدد خرما + 15 گرم پنیر + 45 گرم نان سنگک + چای
میان وعده رژیمی
نصف ذرت بخار پز شده
ناهار رژیمی
200 گرم عدسی +50 گرم نان بربری + سبزی
میان وعده رژیمی
نسکافه بدون شکر + شکوررول
شام رژیمی
بادمجان شکم پر با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا + 50 گرم نان + سبزی
می توانید از این برنامه رژیم لاغری رایگان برای کاهش وزن حداقل نیم کیلویی در هفته استفاده کنید. بهر حال اگر قصد گرفتن رژیم ۱۲۰۰ کالری دارید توصیه می شود حتما از مکمل‌ها جهت بر طرف کردن نیاز بدن به ریز مغذی‌ها استفاده کنید.
