خواب

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
خواب

فایده عجیب خواب یدن مقابل تلویزیون و مضرات این کار

خواب یدن در مقابل تلویزیون روشن می‌تواند تاثیر منفی بزرگی بر روی کیفیت خواب و در کل سلامت بدن ما بگذارد. البته شاید برای شما جالب باشد که بدانید این کار ممکن است یک فایده هم داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/آذر/۱۴۰۴ | ۲۳:۳۰

بدترین وضعیت خواب و پیامدهای آن برای سلامتی

پزشکان هشدار می‌دهند خواب یدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

بدن شما بعد از یک شب بی‌ خواب ی چه می‌کند؟

کارشناسان سلامت می‌گویند بی‌ خواب ی یک شبانه‌روزی شوکی جدی برای بدن است که با اختلال هورمونی صبحگاهی آغاز شده و در عصر پیامدهای جسمی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۵/آذر/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۷

چرا گاهی خواب ‌های رنگی می‌بینیم؟/ دلیل وجود کرم و هزارپا در خواب چیست؟

در طب رایج، خواب ‌ها بازتاب افکار و آرزوهایی دانسته می‌شوند که روزانه ذهن فرد را به خود مشغول کرده‌اند، اما در طب سنتی، رویاها نشانه‌ای از مزاج یا غلبه اخلاط در بدن تلقی می‌شوند و می‌توانند پیام‌هایی درباره وضعیت سلامت فرد ارائه دهند. بررسی‌های کارشناسان نشان می‌دهد که نوع و محتوای خواب ‌ها ممکن است در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات جسمی و روانی موثر باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/آبان/۱۴۰۴ | ۱۰:۰۹

خبر بد برای عاشقان پنیر

مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد این باور قدیمی که خوردن پنیر پیش از خواب می‌تواند باعث کابوس شود، ممکن است حقیقت داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۲۱/تير/۱۴۰۴ | ۰۰:۰۹

صبح دوش بگیریم یا شب؟

متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است، زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۱:۳۰

چه میزان خواب برای سلامت بدن واجب است؟

کیفیت و میزان خواب شما تأثیر مستقیمی بر سلامت دارد؛ کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را افزایش دهد. در ویدئوی زیر، میزان خواب مناسب برای حفظ سلامتی نمایش داده شده است و همچنین ترفند ۳ دقیقه‌ای خواب عمیق ژاپنی توضیح داده شده است: روش ۴-۷-۸ یک تکنیک مؤثر برای خواب سریع و کاهش استرس: ۴ ثانیه از بینی آرام نفس بکشید ۷ ثانیه نفس خود را نگه دارید ۸ ثانیه به‌آرامی از دهان بازدم کنید این تمرین ساده را ۳ دقیقه انجام دهید تا سیستم عصبی آرام شود، ضربان قلب تنظیم گردد و راحت‌تر به خواب بروید.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۱:۰۰

۷ خوراکی برای تجربه خواب بهتر

برای بهبود کیفیت خواب ، همیشه نیازی به قرص‌های خواب ‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۲۳:۵۸

با این خوراکی‌ها ساعت خواب تان را تنظیم کنید

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب ‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/بهمن/۱۴۰۳ | ۰۶:۴۳

علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟

گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/دی/۱۴۰۳ | ۱۰:۱۲

اگر خواب منظم ندارید منتظر این بیماری‌ها باشید

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خواب یدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/آذر/۱۴۰۳ | ۱۲:۰۳