بیشتر افراد هر از گاهی ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را تجربه می کنند. اگرچه بیشتر موارد عفونت های سرماخوردگی و آنفلوآنزا طی پاییز و زمستان رخ می دهند، اما…
مقدار فیبر مورد نیاز بدن، چه بهصورت محلول و چه نامحلول در آب و بسته به رژیم غذایی متفاوت است. بهترین حالت آن است که هر دو نوع فیبر را از طریق منابع مختلف تأمین…
در شرایطی که گوشت میوه موز یک خوراکی محبوب در جهان است، اما شاید تاکنون طعم پوست این میوه را امتحان نکرده باشید.
مطالعات اخیر محققان دانشگاه وندربیلت در آمریکا نشان میدهد، رژیم غذایی حاوی فیبر بالا و ماست خطر بروز سرطان ریه را تا ۳۳ درصد کاهش میدهد.
بدن هنگام استرس، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس تولید میکند. این هورمون عملکردهای مختلفی دارد: حفظ توازن فیزیولوژیک بدن، تنظیم فشار خون، التهاب، عملکرد قلب،…
میان سالی به طور معمول از ۳۵سالگی شروع می شود و از آن به بعد باید بیشتر از گذشته مراقب تغذیه و کیفیت زندگی بود
بهطور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف میکنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.این نکته ثابت شده…
یک فنجان قهوه، آبپرتقال و ماست تصاویری هستند که برخیها از یک صبحانه کامل در ذهن دارند. متاسفانه تعداد کمی از افراد از این حقیقت که مصرف برخی مواد غذایی با…
کسانی که از مشکلات گوارشی مزمن رنج میبرند میدانند که به هم ریختن سلامت رودهها اصلا شوخیبردار نیست اما تاثیر بلندمدت مشکلات رودهای هم میتواند فراتر از…
سفت و خشک شدن مدفوع می تواند تجربه ای بسیار ناخوشایند را برای شما رقم بزند. افراد ممکن است گاهی اوقات یا به طور مزمن با سفت شدن مدفوع و عبور دشوار آن از روده بزرگ…
بررسی جدید پژوهشگران اتریشی نشان میدهد که هر سیب، سکونتگاه حدود ۱۰۰ میلیون باکتری است.
تحقیقات نشان میدهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از ۳۰ گرم فیبر در طول روز باعث میشود تا خطر مرگ و بروز بیماریهای غیرقابلانتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.