-
ژنتیک شما طول عمرتان را تعیین می‌کند؟!
محققان در مطالعه‌ای نقش گروهی از ژن‌ها بر طول عمر انسان را بررسی کردند.
-
تراپیست ها برای مراقبت از خود از چه روشی استفاده می کنند
این روز های افراد به دنبال روش ها و تکنیک های موثر برای مراقبت از خود هستند زیرا که از تاثیر آن بر کیفیت زندگی به خوبی آگاه هستند.
-
اگر این کارها را انجام ندهید دیگر ماهیچه ای ندارید!
برخی افراد نگران عضلات بدنشان هستند که به خوبی ماهیچه سازی در بدنشان انجام نگیرد و سوالات زیادی در این مورد دارند که جواب آنها بسیار ساده است .
-
علامت سارکوپنیا در ماهیچه ها چیست؟
کاهش عضلات و جایگزین شدن چربی به جای توده عضلانی در بدن سارکوپنیا نامیده می شود که معمولا سن معینی دارد، و این بیماری میتواند سبب مشکلات زیادی در پیری شود.
-
قدرت سیب زمینی در تقویت ماهیچه‌های زنان
محققان دریافتند سیب زمینی به عنوان یک سبزی نشاسته‌ای میتواند منبع پروتئین با کیفیتی باشد که به حفظ ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
-
بهترین تمرینات کششی برای کمردرد
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه‌های بخش مرکزی بدن می‌شوند.
-
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
قدرت ماهیچه برای تسهیل انجام کارهای روزانه نیاز است. این مساله به ویژه زمانی که سن انسان افزایش می یابد و روند از دست دادن توده ماهیچه آغاز می شود، اهمیت دارد.
-
اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه‌ها
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که از حبوبات، تخم مرغ و گوشت سفید به مقدار مناسب استفاده می‌کنند، کمتر به تحلیل ماهیچه‌ها دچار می‌شوند.
-
۱۰روش برای تسکین درد در ماهیچه
اختصاص زمان برای سرد کردن بدن، ماهیچه ها را برای ریکاوری بهتر آماده می کند. پژوهشگران بر این باورند که سرد کردن بدن به جریان خون بهتر کمک می کند که لاکتات خون…
-
ساده‌ترین راه برای ورزشکاران تا قوی و سریع‌تر شوند
بعد از یک صعود خوب و یا پس از یک تمرین طولانی ورزش‌های سنگین و سبک، ماهیچه‌های شما توان همیشگی را ندارند. یکی از راههای بسیار ایده آل برای از بین بردن خستگی مفرط…
-
قواعدی برای بهبود سیاهرگ‌های واریسی
سیاهرگ های واریسی، رگ‌هایی متورم و پیچ خورده هستند که به واسطه تضعیف دریچه‌های تنظیم کننده جریان خون شکل می‌گیرند.
