محققان در مطالعهای نقش گروهی از ژنها بر طول عمر انسان را بررسی کردند.
این روز های افراد به دنبال روش ها و تکنیک های موثر برای مراقبت از خود هستند زیرا که از تاثیر آن بر کیفیت زندگی به خوبی آگاه هستند.
برخی افراد نگران عضلات بدنشان هستند که به خوبی ماهیچه سازی در بدنشان انجام نگیرد و سوالات زیادی در این مورد دارند که جواب آنها بسیار ساده است .
کاهش عضلات و جایگزین شدن چربی به جای توده عضلانی در بدن سارکوپنیا نامیده می شود که معمولا سن معینی دارد، و این بیماری میتواند سبب مشکلات زیادی در پیری شود.
محققان دریافتند سیب زمینی به عنوان یک سبزی نشاستهای میتواند منبع پروتئین با کیفیتی باشد که به حفظ ماهیچهها کمک میکند.
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچههای بخش مرکزی بدن میشوند.
قدرت ماهیچه برای تسهیل انجام کارهای روزانه نیاز است. این مساله به ویژه زمانی که سن انسان افزایش می یابد و روند از دست دادن توده ماهیچه آغاز می شود، اهمیت دارد.
مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که از حبوبات، تخم مرغ و گوشت سفید به مقدار مناسب استفاده میکنند، کمتر به تحلیل ماهیچهها دچار میشوند.
اختصاص زمان برای سرد کردن بدن، ماهیچه ها را برای ریکاوری بهتر آماده می کند. پژوهشگران بر این باورند که سرد کردن بدن به جریان خون بهتر کمک می کند که لاکتات خون…
بعد از یک صعود خوب و یا پس از یک تمرین طولانی ورزشهای سنگین و سبک، ماهیچههای شما توان همیشگی را ندارند. یکی از راههای بسیار ایده آل برای از بین بردن خستگی مفرط…
سیاهرگ های واریسی، رگهایی متورم و پیچ خورده هستند که به واسطه تضعیف دریچههای تنظیم کننده جریان خون شکل میگیرند.