فواید سبزیجات

وی ایکس اکستریم
آگاه-مثقال طلا
لاماری ایما/ آرین موتور
x
برچسب
فواید سبزیجات

سبزیجاتی که شادتان می‌کند!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۸:۲۷

برای کاهش فشار خون، هر روز این سبزیجات را با هم بخورید

بدن شما روزانه برای تولید پروتئین در گلبول‌های قرمز خون و عضلات که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کنند، به آهن نیاز دارد. آهن همچنین نقش کلیدی در حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد مغز و سلامت تیروئید را بر عهده دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

۴ غذای قدرتمند که به جنگ سرطان می‌روند!

بسیاری از غذا‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشند. رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و مهار رشد سلول‌های سرطانی، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. برخی مواد غذایی به دلیل داشتن ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، و اسید‌های چرب مفید، تأثیر قوی‌تری در این زمینه دارند. در ویدیو چهار مورد از مؤثرترین غذا‌های ضد سرطان را معرفی کرده‌ایم، که هرکدام می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌های شایع را تا ۵۰ درصد کاهش دهند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۹:۵۰

سبزیجات پخته برای ما مفیدتر است یا خام؟

یکی از خصوصیات عالی سبزیجات، وجود مقدار فراوان فیبر در آنهاست. فیبرها احساس سیری را افزایش می‌دهند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند. ممکن است این پرسش پیش بیاید که آیا با پختن سبزیجات تغییری در مقدار فیبرها ایجاد می‌شود یا نه؟
|
تاریخ انتشار : ۱۰/مرداد/۱۴۰۲ | ۱۹:۳۹
کیان
x