این موقع ورزش کنید تا بهتر بخوابید
تمرینهای مقاومتی در برابر وزن بدن شامل تمرینهایی مانند درازونشست، شنا رفتن، اسکات یا اسکوات، لانج (lunges) (اسکات تکپا) میشوند که به خصوص برای افرادی که در خانه ورزش میکنند و به سالن ورزش ی نمیروند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند.
|
تاریخ انتشار : ۱۵/مهر/۱۴۰۳ | ۰۹:۱۰