ورزش کردن

تولد آگاه
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
ورزش کردن
گزارش اقتصادآنلاین از بازار لوازم ورزشی؛

لیست قیمت انواع تردمیل در بازار / تردمیل خانگی ارزان و خوب چند؟ + جدول مهر ماه ۱۴۰۴

با وجود رکود نسبی در بازار لوازم ورزشی، تقاضا برای تردمیل‌های خانگی و نیمه حرفه‌ای همچنان بالاست. جدیدترین قیمت انواع تردمیل در مهر ماه ۱۴۰۴ را در این گزارش بخوانید.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۴ | ۱۱:۲۸

نجات از سرطان با انجام این کار ساده و کم هزینه

نتایج یک کارآزمایی جهانی نشان می‌دهد ورزش منظم پس از درمان سرطان، به طور چشمگیری خطر بازگشت بیماری و مرگ را کاهش می‌دهد. این یافته جدید، که ورزش را حتی موثرتر از برخی دارو‌ها در پیشگیری از عود سرطان می‌داند، امید تازه‌ای به بیماران بخشیده است.
|
تاریخ انتشار : ۱۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۳۰

۵ ابزار هوش مصنوعی برای ورزشکاران و مربیان باشگاه/رژیم غذایی و برنامه تمرینی رایگان + فیلم

هوش مصنوعی تنها در دنیای فناوری و کسب‌وکار تحول ایجاد نکرده، بلکه به‌طور چشم‌گیری وارد دنیای ورزش، تناسب اندام و تمرینات باشگاهی شده است. اگر ورزشکار هستید و باشگاه می‌روید، این ۵ هوش مصنوعی را حتما باید بشناسید. دیگر نیازی نیست برای برنامه تمرینی و رژیم غذایی پول بدهید، هوش مصنوعی کار را راحت کرده است.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۲۰:۲۵

چه کسی به ورزش بیشتری نیاز دارد: زنان یا مردان؟

ورزش منظم برای داشتن زندگی طولانی و سالم اهمیت زیادی دارد، اما پرسش مهم اینجاست: برای بهره‌مندی از مزایای ورزش، زنان باید بیشتر ورزش کنند یا مردان؟
|
تاریخ انتشار : ۰۸/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۳۰

۳ عاملی که مغزتان را جوان و سرحال نگه می‌دارد

مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیاز‌هایی دارد که اگر نیاز‌های مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کار‌هایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
|
تاریخ انتشار : ۰۱/خرداد/۱۴۰۴ | ۱۲:۴۵

۴ حرکت ساده برای آب کردن چربی بازو و زیر بغل بدون نیاز به باشگاه

اگر از افتادگی بازو، چربی‌های زیر بغل یا قوز پشت خسته شده‌اید و به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به باشگاه برای اصلاح فرم بدنی‌تان هستید، این ویدیو مخصوص شماست. در این تمرینات اصلاحی، با انجام منظم ۴ حرکت هدفمند می‌توانید فرم بدنی‌تان را اصلاح کرده و از شر چربی‌های مزاحم زیر بغل، بازو و خط سوتین خلاص شوید.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۲۰:۵۵

با این ۴ حرکت ورزشی در خانه شکمتو آب کن و فیت شو!

اگر وقت باشگاه رفتن ندارید، با انجام این ۴ حرکت ساده در خانه به‌راحتی از شر چربی‌های شکم خلاص می‌شوید و بدن ورزشکاری و حرفه‌ای خواهید داشت. از همین حالا شروع کنید!
|
تاریخ انتشار : ۲۵/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۸:۱۵

اگر از مرگ می‌ترسید فقط یک یا دو روز در هفته ورزش کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش کردن فقط یک یا دو روز در هفته، در صورتی که میزان توصیه‌شده فعالیت را داشته باشید، می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۰۱:۴۵

اگر فرصت ورزش ندارید این مطلب را از دست ندهید

بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا، برای کسانی که فرصت انجام تمرین‌های ورزشی ساختاریافته را ندارند، کارهای روزانه و فعالیت‌های تند ممکن است همچنان برای آنها مفید باشد.
|
تاریخ انتشار : ۳۱/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۹:۵۵

درمان خانگی کمر درد و زانو درد / فقط ۲ دقیقه وقت بگذارید

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.
|
تاریخ انتشار : ۱۱/شهريور/۱۴۰۴ | ۰۵:۱۳

صبح‌ها برای ورزش کردن بهتر است یا عصرها؟

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/دی/۱۴۰۳ | ۰۰:۳۶

ورزش صبحگاهی یا عصرگاهی؟ بهترین زمان برای فعالیت بدنی کدام است؟

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که ورزش صبحگاهی، به‌ویژه بین ساعت ۶ تا ۸ صبح، تاثیر بیشتری بر کاهش چربی شکمی، بهبود فشار خون و تقویت عضلات پا دارد. در حالی که ورزش در هر زمانی مفید است، شواهد جدید حاکی از آن است که برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک، ورزش قبل از صرف صبحانه می‌تواند موثرتر باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۸/دی/۱۴۰۳ | ۲۱:۲۷

هزینه کردن برای ورزش،‌ سرمایه گذاری است

مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ماکو با اشاره به نقش و جايگاه ورزش در توسعه و پيشرفت منطقه گفت: هزینه کردن در ورزش، همچون آموزش و پرورش سرمايه گذاري است و هزينه كرد در اين حوزه دستاوردهايي بزرگي را براي آينده كشور به دنبال دارد.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۳:۱۷

خاطرات بدتان را با ورزش پاک کنید

ورزش منظم با شدت ملایم می‌تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۵:۰۴

با این ترفند هفته‌ای ۲ کیلو لاغر کنید

تنها با تغییراتی کم هزینه و سبک در شیوه و سبک زندگی و دقایقی ورزش سبک در منزل هم می‌توان به نتیجه دلخواه رسید. کاهش وزن پروسه‌ای طولانی مدت است. با این وجود ما می‌توانیم تنها در یک هفته به نتیجه‌ای رضایت‌بخش برسیم البته با گاه‌های درست!
|
تاریخ انتشار : ۱۰/مهر/۱۴۰۳ | ۱۵:۳۶