لاغری - صفحه 6

این دو نوشیدنی چربی‌های شکمتان را ذوب می‌کنند

نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۲۳:۳۴

بهترین روش های سریع لاغری

امروزه اضافه وزن و چاقی به معضل بزرگی تبدیل شده است و افراد زیادی را در جامعه درگیر خودش کرده است. همانطور که می دانید چاقی و اضافه وزن بر روی سلامت جسمی و روحی افراد تاثیر منفی دارد.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۰:۴۲

خطر ناباروری با این نوع از رژیم‌های لاغری

این روزها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم های خودسرانه می تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/فروردين/۱۴۰۳ | ۲۰:۳۹

با عرق کاسنی سه سوته لاغرشو

اگر شماهم از چربی‌های دور شکم و پهلوی خود رنج می‌برید و می خواهید علاوه بر ورزش ورژیم غذایی راه‌های دیگری برای تسریع آب شدن چربی‌ها پیدا کنید. همراه ما باشید.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۴:۰۱

راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی

برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.

|

تاریخ انتشار : ۲۱/فروردين/۱۴۰۳ | ۰۰:۱۹

خواص کیوی برای لاغری

کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/فروردين/۱۴۰۳ | ۰۶:۰۰

شکم‌تان بزرگ شود منتظر این علائم باشید!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرگونه وزن اضافی در میانسالی در اطراف شکم می تواند خطر ضعیف شدن فرد را در دهه های بعد افزایش دهد.

|

تاریخ انتشار : ۱۹/فروردين/۱۴۰۳ | ۰۰:۲۹

آیا می‌شود سریع اما سالم وزن کم کنیم؟

کاهش وزن سریع می‌تواند وسوسه‌برانگیز باشد، خصوصا اینکه رژیم‌های مُد روز در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت به ما وعده ۵ کیلو کاهش وزن در عرض ۱۰ روز را می‌دهند.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۵:۳۹

چند توصیه برای کنترل وزن در تعطیلات

غذاهای محلی لذت‌بخش هستند اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۷:۳۷

بهترین راه میانبر برای لاغری چیست؟

عضو هیأت علمی و رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اعلام اینکه مواد تشکیل‌دهنده اغلب محصولات لاغری که در شبکه‌های مجازی تبلیغ می‌شوند دارای مقادیری آمفتامین است، از شناسایی ۱۳۶ نوع رژیم غذایی در شبکه‌های مجازی خبر داد و گفت: در یک رژیم اصولی، ماهانه فقط ۴ کیلو کاهش وزن مجاز است و تبلیغاتی مثل رژیم‌های فوری و ۸ کیلو کاهش وزن در دو هفته شیادی است.

|

تاریخ انتشار : ۲۳/اسفند/۱۴۰۲ | ۱۵:۰۷

شکم صاف با تَرک این عادات/ ۵ عادت ناسالم که شما را چاق می‌کند

شناخت و حذف عادات غذایی مضر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/اسفند/۱۴۰۲ | ۲۳:۱۲

ترفندهایی که کمک می‌کند شب‌ها لاغر شوید!

اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/اسفند/۱۴۰۲ | ۲۳:۵۹

طرز تهیه خانگی معجون لاغری صددرصد تضمین تا عید! + فیلم

موارد مورد نیاز برای ساخت معجون لاغری فوری تا عید: ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چرب/ ۱ قاشق چایی خوری زنجبیل/ ۱ قاشق چایی خوری دارچین / نصف لیمو ترش و ۱ لیوان سودا(آب گاز دار). این نوشیدنی چربی سوز را به مدت ۷ روز ، هر شب به جای وعده شام میل کنید. زنان باردار و شیرده و دوستانی که بیماری مزمن و بیماری معده دارن استفاده نکنند️.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/بهمن/۱۴۰۲ | ۲۱:۳۷

سبزی‌هایی که چربی‌های شکم‌تان را سه سوته آب می‌کند

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/بهمن/۱۴۰۲ | ۲۰:۱۷

این نوع کاهش وزن مرگبار است!

اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/بهمن/۱۴۰۲ | ۰۰:۴۵

فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی‌ها

چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.

|

تاریخ انتشار : ۱۲/بهمن/۱۴۰۲ | ۱۹:۳۳

هم شام بخورید هم لاغر شوید!

برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

|

تاریخ انتشار : ۰۶/بهمن/۱۴۰۲ | ۰۸:۱۱

درمان چاقی با کپسولی که در معده می‌لرزد!

یک کپسول ارتعاشی قابل بلعیدن می‌تواند به فریب مغز کمک کند تا فرد کمتر غذا بخورد. این قرص دارای یک عنصر ارتعاشی است که در معده فعال می‌شود و مغز را فریب می‌دهد تا تصور کند که معده پر است.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/دی/۱۴۰۲ | ۰۰:۵۶

برای کاهش وزن این میوه‌ها را بخورید

اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میان‌وعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلی‌فنول‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از 4 گرم فیبر دارد. از این‌رو، سیب می‌تواند به‌سادگی باعث شکل‌گیری احساس سیری طولانی‌مدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میان‌وعده مغذی فقط 128 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/آذر/۱۴۰۲ | ۲۰:۲۰

راهکاری ساده برای کاهش وزن/ توصیه مهم تغذیه‌ای برای تناسب اندام

صبحانه وعده غذایی مهم روزانه است که معمولا توصیه می شود به طور کامل مصرف شود. این توصیه حتی به‌عنوان راهکاری برای کاهش وزن نیز کاربرد دارد اما نتیجه مطالعات اخیر، خلاف این نظر را نشان می‌دهند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/آذر/۱۴۰۲ | ۲۲:۱۵