تقویت استخوان

وی ایکس اکستریم
مثقال-طلا با آگاه
x
برچسب
تقویت استخوان

برای تقویت استخوان چه بخوریم و چه نخوریم؟

وجود ضعف و حتی درد در استخوان‌ها، نشانه‌ای از نوعی کمبود از مواد غذایی خاص می‌باشد که مبتدی‌ترین روش برای تقویت استخوان ‌ها، تامین این مواد غذایی می‌باشد.
|
تاریخ انتشار : ۱۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۱۵

جلوگیری از پوکی استخوان با این خوردنی‌ها

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.
|
تاریخ انتشار : ۰۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۴:۰۰

اولین هشدار پوکی استخوان در بدن

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و ... نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان باشند.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/آذر/۱۴۰۳ | ۱۰:۳۲

یک زن از هر ۳ زن بالای ۶۰ سال مبتلا به پوکی استخوان است

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و ... نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان باشند.    
|
تاریخ انتشار : ۰۱/آذر/۱۴۰۳ | ۲۱:۴۶

این خوراکی‌ها برای تقویت استخوان واجب است

آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟
|
تاریخ انتشار : ۱۶/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۶:۰۰
کیان
x