ویتامین D

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
ویتامین D

زمان مصرف ویتامین دی مهم است

مصرف ویتامین دی در شب ممکن است خواب شبانه را مختل کند؛ بهترین زمان مصرف صبح یا ظهر توصیه می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/دی/۱۴۰۴ | ۱۰:۱۳

آیا مصرف ویتامین دی باعث افزایش وزن می‌شود؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باور‌های نادرست، مصرف ویتامین D نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
|
تاریخ انتشار : ۰۴/دی/۱۴۰۴ | ۱۱:۳۷

معرفی پنج خوراکی سرشار از این ماده حیاتی ویتامین D

زمستان یعنی روز‌های کوتاه‌تر، نور آفتاب کمتر و در نتیجه خطر بالاتر کمبود ویتامین D . ویتامین D که به «ویتامین آفتاب» معروف است، نقش بسیار مهمی در سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق‌وخو دارد.
|
تاریخ انتشار : ۳۰/آذر/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۰

این ماده غذایی ابرقهرمان سفره ایرانیست

تخم‌مرغ به دلیل ارزش بالای غذایی و قیمت مقرون به صرفه، نقش مهمی در تأمین نیازهای تغذیه‌ای بدن دارد. مصرف منظم تخم‌مرغ می‌تواند به حفظ سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/مهر/۱۴۰۴ | ۱۲:۳۰

برای این نوشیدنی بهتر است یک جایگزین پیدا کنید

شیر همیشه در تبلیغات با چهره لبخندزنان یک کودک سالم و قوی همراه بوده است. از گذشته تا امروز، بسیاری از مادران باور دارند که نوشیدن روزانه شیر، کلید رشد بهتر و قد بلند شدن فرزندانشان است. اما آیا این باور ریشه علمی دارد یا فقط یک عادت نسل به نسل منتقل شده است؟
|
تاریخ انتشار : ۱۳/مهر/۱۴۰۴ | ۱۷:۳۲

اگر بدنتان بوی بد می‌دهد، این ۳ ویتامین را بخورید+ عکس

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.
|
تاریخ انتشار : ۳۰/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۰:۱۷

تاثیر نور خورشید بر سلامت بدن

نور خورشید منبع تولید ویتامین D در بدن انسان می‌باشد بنابراین آفتاب و وجود ویتامین دی در بدن فواید و مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد.
|
تاریخ انتشار : ۱۹/شهريور/۱۴۰۴ | ۲۱:۵۳

در این دو روز آفتاب بگیرید/تابش خورشید بی‌خطر است!

بر اساس اعلام پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو، در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه روز دوشنبه و سه‌شنبه (۲۰ و ۲۱ مرداد) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک ‌تر از ۲ خواهد بود که در محدوده ایمن یا «سبز» تعریف می‌شود و قرار گرفتن در معرض تابش در این بازه، حتی برای تولید ویتامین D نیز مفید است.
|
تاریخ انتشار : ۱۹/مرداد/۱۴۰۴ | ۱۶:۳۹

تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند

یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D ، آهن و روی در میان گروه‌های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی‌ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.
|
تاریخ انتشار : ۰۶/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۵:۵۷

اکسیر جوانی یا کند کردن روند پیری با مصرف این ویتامین

نتایج یک تحقیق جدید و گسترده نشان می‌دهد مصرف روزانه ویتامین D می‌تواند روند پیری را در سطح سلولی کُند کند. این کشف می‌تواند نگاه ما به مکمل‌ها و راهکارهای ضدپیری را تغییر دهد، زیرا طول تلومر با سلامت و طول عمر در ارتباط مستقیم است.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۳۰

آیا می‌دانستید مصرف زیاد ویتامین D ضرر دارد/ عواقب مصرف بی‌رویه ویتامین D

یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند، زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۴/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۱:۴۵

تقویت سیستم ایمنی با مصرف این ویتامین

یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نمی‌کنند، چربی‌سوزی بهتری دارند.
|
تاریخ انتشار : ۱۰/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۰:۳۰

با این ویتامین همیشه جوان بمانید

متخصصانی که یک آزمایش به نام «وایتال» (VITAL) را به مدت پنج سال روی زنان و مردان بالای ۵۰ سال انجام دادند، دریافتند مکمل‌های «ویتامین دی» ممکن است روند پیری بیولوژیکی را سه سال به تاخیر بیندازند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۴۵

قارچ، سپر دفاعی شما در برابر بیماری‌های عفونی

قارچ، این ماده غذایی شگفت‌انگیز، نقشی کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و تامین ویتامین D بدن ایفا می‌کند. اهمیت قارچ برای سیستم ایمنی به دلیل محتوای غنی ویتامین D و سایر مواد مغذی آن است که به مبارزه با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند. این ابرغذا، به ویژه برای گیاهخواران، منبعی بی‌نظیر برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود و سابقه‌ای طولانی در طب سنتی دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۳/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۱۵