بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
سیاه دانه یک گیاه است که بسیاری از افراد با آن آشنایی دارند و منشأ آن در غرب آسیا قرار دارد. نام سیاه دانه در درمان‌های طب سنتی بسیار شنیده می‌شود و یکی از خواص مهم آن، افزایش تولید شیر در زنان شیرده است. همچنین، سیاه دانه به عنوان یک مسهل، ضدباکتری و ضدانگل در دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما خواص سیاه دانه تنها به این موارد محدود نمی‌شود و بسیاری از خواص دیگری نیز برای بدن دارد.
به گزارش اقتصادآنلاین، روغن سیاه دانه یا روغن حبه سوداء دارای خواص بسیاری است و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی مفید در روزانه شما مورد استفاده قرار گیرد. بهترین زمان مصرف آن به عنوان یک مکمل غذایی، می‌تواند به تفکیک موارد زیر متفاوت باشد:
صبح زود: مصرف روغن سیاه دانه در صبح زود می‌تواند به شما انرژی و زنده‌دلی بیشتری بدهد. می‌توانید یک قاشق روغن سیاه دانه را به صورت خام مصرف کنید یا آن را به مواد دیگری مانند آب لیمو و عسل اضافه کنید و مصرف کنید.
قبل از وعده غذایی: می‌توانید یک مقدار کوچک روغن سیاه دانه را قبل از وعده‌های غذایی مصرف کنید. این کار می‌تواند به هضم بهتر غذا، کاهش التهاب‌ها و افزایش جذب مواد مغذی کمک کند.
قبل از ورزش: مصرف روغن سیاه دانه قبل از ورزش می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی قابل استفاده باشد و همچنین به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش التهاب‌های عضلانی کمک کند. می‌توانید قبل از ورزش یک قاشق روغن سیاه دانه را مصرف کنید.
