پیشگیری از «تپق زدن» نیاز به مهارت دارد + راه های یادگیری

راه و روش علمی صحبت کردن مسلط بدون تپق زدن

به گزارش اقتصاد آنلاین، امیدوارم راه دوم را انتخاب کنید و این امر را طبیعی بدانید. زیرا بدون شک این اتفاق برای شما نیز رخ داده است.تپق زدن ابدا اتفاق ناگواری نیست که فردی بابت آن شرمنده و ناراحت شود، اما نکته جالب ماجرا این‌جا است که می‌توان تنها با یادگیری چند تکنیک و تمرین کاربردی، روان و واضح صحبت کردن را تقویت کرد. در این مطلب به بیان این تکنیک‌ها و تمرینات می‌پردازیم. با ما همراه شوید.

تپق زدن چیست؟

در برخی از مواقع برای همه ما اتفاق افتاده است که در حین صحبت کردن، ناگهان کلمه‌ای را به اشتباه و یا بعضی از حروف آن را جابه‌جا بیان کنیم. برای مثال به جای آنگاه، بگوییم آنقاه و یا این‌که کلمه بعدی که باید بیان کنیم را فراموش کنیم.

این اتفاق ممکن است به دلایل متفاوتی رخ دهد، برای مثال:

• اشتیاق و هیجان ما برای صحبت کردن زیاد باشد،
• از صحبت کردن در برابر دیگران ترس و استرس زیادی را متحمل شویم،
• به موضوع مورد بحث تسلط کافی نداشته باشیم و ذهن ما درگیر پیدا کردن کلمات باشد،
• خسته باشیم،

و… .

در مرحله اول باید بدانیم که تپق زدن امری طبیعی است و نباید از این اتفاق شرمنده شویم. اما باید به این موضوع نیز توجه کنیم که راهکارهای زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد و با تمرین کردن می‌توان به راحتی آن را بر طرف کرد.

بی‌توجهی به این موضوع ممکن است شما را از دست یافتن به برخی از موقیت‌ها باز دارد. برای مثال تصور کنید که به مصاحبه شغلی رفته‌اید و یا این‌که مدیر مجموعه‌ای هستید، در این شرایط اگر بیش از اندازه تپق بزنید به فرد کم سوادی تبدیل خواهید شد.

معنی تپق در فرهنگ‌ها

بدون شک همه ما معنی این کلمه را می‌دانیم و تاکنون آن را به خوبی درک کرده‌ایم، اما بد نیست سری هم به فرهنگ لغت‌ها بزنیم.

معنی تپق در لغت‌نامه دهخدا: «چیزی جز مراد و مقصود از زبان جاری شدن».

معنی تپق در لغت‌نامه معین: «لغزش ناگهانی زبان هنگام حرف زدن».

چگونه در حین صحبت تپق نزنیم و روان صحبت کنیم؟

راهکارهایی را در دامه بیان می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا بتوانید در حین صحبت و یا سخنرانی در برابر دیگران روان و بدون تپق صحبت کنید.

1)داشتن تمرکز

اولین قانون موفقیت، تمرکز است. به این صورت که باید بتوانید تمام نیروی خود را روی یک موضوع متمرکز کنید و اجازه ندهید ذهن‌تان درگیر موضوع دیگری شود. تمرکز زمانی به دست می‌آید که بتوانید عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید.

برای مثال ممکن است در حین صحبت تازه واردی به جمع اضافه شود، گوشی همراه شما و یا یکی از مخاطبان‌تان زنگ بخورد، کسی بین صحبت‌های شما حرف بزند، سوالی بی‌ربط با موضوع مورد بحث پرسیده شود و… .

اگر بتوانید مهارت تمرکز خود را افزایش دهید، هیچ مسئله‌ای نمی‌تواند حواس شما را پرت کند.

2)افزایش اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس کافی باعث می‌شود با تسلط، محکم و رسا صحبت کنید و اگر تپق زدید هم از واکنش دیگران ترسی نداشته باشید.

برای افزایش اعتماد به نفس خود باید با ترس‌های‌تان مقابله کنید، احساس ارزشمندی را در وجودتان افزایش دهید، خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، مهارت برقراری ارتباط مؤثر را به دست آورید و… .

مطالعه کتاب‌های مرتبط در این زمینه نیز به شما کمک می‌کند تا این ویژگی ارزشمند را افزایش دهید و در حین صحبت کردن کمتر شاهد تپق زدن باشید.

3)چگونه تپق نزنیم :دوری از ترس و استرس

استرس داشتن و ترس از صحبت در برابر دیگران نیز باعث تپق زدن و حتی فراموشی محتوا می‌شود. بدین ترتیب باید راهکارهایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید تا بتوانید این موضوع را تا حدودی کاهش دهید.

راهکارهایی مانند: ورزش کردن، انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن، آب خوردن، نفس عمیق کشیدن، لبخند زدن، تمرین کردن و… .

4)تسلط به موضوع

هر چه تسلط خود را روی موضوع مورد بحث افزایش دهید واطلاعات کامل‌تری داشته باشید، می‌توانید تپق زدن خود را در حین صحبت به حداقل برسانید.

برای افزایش تسلط، در مورد موضوع مورد بحث مطالعه کنید تا به اطلاعات کافی برسید و در کنار آن متن صحبت‌های خود را تمرین کنید. تمرین کردن باعث می‌شود تا بتوانید به برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای صحبت‌های خود برسید و آمادگی‌تان را افزایش دهید.

شما می‌توانید برای صحبت کردن چه در جمع‌های دو نفره و چه 100 نفره، با انتخاب موضوعی مناسب به هم‌صحبت خوبی برای دیگران تبدیل شوید.

5)افزایش هوش کلامی

هوش کلامی به این معنی است که بتوانید با استفاده از کلمات و عبارات مناسب در گفتار و نوشتارتان، بیشترین تاثیرگذاری را روی دیگران داشته باشید و واضح و روان صحبت کنید.

هوش کلامی باعث می‌شود تا بتوانید ارتباط خوب و موثری با دیگران برقرار کنید، برای رسیدن به خواسته‌ها و اهداف‌تان دیگران را متقاعد کنید، دایره لغات گسترده‌تری برای صحبت در ذهن‌تان داشته باشید و… .

برای افزایش این مهارت می‌توانید هر کلمه و یا عبارت جدید و جذابی که خواندید و یا شنیدید را در یک دفترچه یادداشت بنویسید و سعی کنید از آن‌ها در طول مکالمات روزمره خود استفاده کنید، بازی اسم و فامیل انجام دهید، در مورد یک موضوع و یا یک شی خاص تند تند صحبت کنی و… .

6)چگونه تپق نزنیم و روان صحبت کنیم:تقویت حافظه

حافظه شما تاثیر بسزایی در روان صحبت کردن‌تان دارد و باعث می‌شود تا پشت سر هم بتوانید کلمات و عبارات را به خاطر آورده و بیان‌شان کنید. اگر فردی هستید که صحبت‌های خود را فراموش می‌کنید و به همین دلیل بیش از اندازه تپق می‌زنید، باید به دنبال راه‌هایی برای تقویت حافظه خود باشید.

راه‌هایی مانند انجام بازی‌های فکری، شعرخوانی و حفظ شعر، کتاب خواندن، شرکت در دوره‌های آموزشی تقویت حافظه و حتی داشتن خواب کافی و منظم نیز در این زمینه به شما کمک زیادی می‌کند.

7)یادگیری بداهه‌گویی

ممکن است در برخی از مواقع بدون هماهنگی از شما درخواست شود در رابطه با موضوعی صحبت کنید. شما زمانی می‌توانید بدون برنامه ریزی و به راحتی شروع به صحبت کنید که مهارت بداهه‌گویی را آموخته باشید.

برای مثال ممکن است در جمعی از شما بخواهند در مورد رشته تحصیلی و یا شغلی که دارید، توضیحاتی به دیگران ارائه دهید. اگر مهارت بداهه‌گویی را آموخته باشید، می‌توانید روان، واضح و بدون تپق زدن، صحبت کنید.

8)انجام تمرینات فن بیان

مهم‌ترین راهکار برای جلوگیری از تپق زدن این است که مهارت فن بیان خود را تقویت کنید تا بیانی شیوا و رسا داشته باشید. بسیاری از افراد از یادگیری این مهارت غافل هستند و ادعا می‌کنند که برای صحبت کردن، فن بیان خوبی دارند. در صورتی که بدون آموزش دیدن و انجام تمریناتی مهم و کاربردی دست یافتن به این مهارت امکان‌پذیر نیست.

تمرینات فن بیان عبارتند از تمرین بلندخوانی، قرار دادن خودکار در بین دندان‌ها، تندگویی، شمارش اعداد و… .

9)چگونه تپق نزنیم :کنترل هیجان

در برخی از مواقع ممکن است در حین صحبت کردن به دلیل اشتیاق و شوری که در رابطه با موضوع دارید، با هیجان صحبت کنید. این اتفاق نیز باعث تپق زدن در حین صحبت می‌شود. بنابراین لازم است در حین صحبت با دیگران بیاموزید که هیجان و اشتیاق خود را کنترل کنید.

10)آرام و شمرده صحبت کردن

سعی کنید در حین صحبت کردن، کلمات را آرام و شمرده بیان کنید. تند صحبت کردن نیز یکی از عوامل تپق زدن در حین صحبت است.

برای این‌که بدانید تند صحبت می‌کنید یا آرام، در حین صحبت کردن صدای خود را ضبط کنید. سپس با گوش دادن به صدای ضبط شده خود می‌توانید متوجه شوید که تند صحبت می‌کنید و یا آرام.

با ضبط کردن صدا علاوه بر کنترل صدای خود می‌توانید با مشکلات صدای‌تان نیز آشنا شوید. برای مثال ممکن است بیش از اندازه آرام و یا بلند صحبت می‌کنید، توانایی کنترل لهجه خود را ندارید، کلمات را غیر قابل فهم ادا می‌کنید و… .

11)افزایش دایره واژگان

اگر در ذهن‌تان دایره واژگان زیادی داشته باشید، در حین حرف زدن به دنبال پیدا کردن لغت یا واژه نخواهید بود و مسلط و روان صحبت می‌کنید. افزایش دایره لغات باعث می‌شود تا از عباراتی مانند اِممممم، آآآآآآآ و… نیز کمتر استفاده کنید.

برای این کار مطالعه کنید، فیلم ببینید، نوشتن را تمرین کنید، خاطرات روزانه خود را بنویسید، از فرهنگ لغت استفاده کنید تا مترادف کلمات را بیاموزید و… .

اگر تپق زدیم چیکار کنیم؟

همان‌طور که در ابتدای مقاله هم به آن اشاره کردیم، تپق زدن کاملا طبیعی است و حتی برای سخنرانان حرفه‌ای و موفق نیز ممکن است این اتفاق رخ بدهد. در بخش قبل تکنیک‌هایی معرفی کردیم و متوجه شدیم که چگونه تپق نزنیم و روان صحبت کنیم. حال سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که اگر در حضور دیگران و در حین صحبت تپق زدیم، باید چه کاری انجام بدهیم؟

ابتدا باید بپذیرید که با اندکی حواس‌پرتی و یا حتی خستگی، ممکن است این اتفاق رخ دهد. سپس می‌توانید دو واکنش از خود نشان دهید:

واکنش اول) بدون این‌که به این موضوع توجهی نشان دهید، از آن رد شوید و به ادامه صحبت‌های‌تان بپردازید. این کار باعث می‌شود تا شنوندگان‌تان سریع موضوع را فراموش کنند و به ادامه صحبت‌های شما گوش دهند.

واکنش دوم) راه دوم نیز این است که بر خلاف واکنش اول، کاملا به کلمه‌ای که به اشتباه آن را بیان کرده‌اید اشاره کنید و این اتفاق را با طنز مدیریت کنید. استفاده از طنز باعث می‌شود تا دیگران بیشتر شما را به خاطر تسلط و مهارت‌تان مورد تشویق قرار دهند و از طرف دیگر با خندیدن به واکنش شما با توجه بیشتری به ادامه صحبت‌های‌تان گوش دهند.