برای زیبا بودن، چند ساعت باید خوابید؟
خواب خوب، موجب زیبایی می شود.
به گزارش اقتصادآنلاین، دانشمندان بریتانیایی می گویند که طول عمر مطلوب و حفظ زیبایی با خواب خوب ارتباط مستقیم دارد.
به گفته دانشمندان، ببرخی به دلیل الگوهای نامناسب خواب، صبح زود زمانی که از خواب بیدار می شوند، صورت زیبایی ندارند.
علاوه بر این، عدم پیروی از الگوهای خواب می تواند منجر به افسردگی، تحریک پذیری بیش از حد، خلق و خوی بد شود.
با توجه به مطالعات اخیر، بهترین زمان خواب برای سلامتی و زیبایی به مدت 9 ساعت و 10 دقیقه می باشد.
بهترین کاری این است که در ساعت 21:45 به رختخواب برویم و صبح در ساعت 6:55 بیدار شویم.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از میرور، به عقیده دانشمندان بریتانیایی، پایبندی به این رژیم خواب، خستگی و استرس انباشته شده در طول روز را برطرف خواهد کرد.
ارسال نظرات
