برای زیبا بودن، چند ساعت باید خوابید؟

به گزارش اقتصادآنلاین، دانشمندان بریتانیایی می گویند که طول عمر مطلوب و حفظ زیبایی با خواب خوب ارتباط مستقیم دارد.

علاوه بر این، عدم پیروی از الگوهای خواب می تواند منجر به افسردگی، تحریک پذیری بیش از حد، خلق و خوی بد شود.

با توجه به مطالعات اخیر، بهترین زمان خواب برای سلامتی و زیبایی به مدت 9 ساعت و 10 دقیقه می باشد.

بهترین کاری این است که در ساعت 21:45 به رختخواب برویم و صبح در ساعت 6:55 بیدار شویم.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از میرور، به عقیده دانشمندان بریتانیایی، پایبندی به این رژیم خواب، خستگی و استرس انباشته شده در طول روز را برطرف خواهد کرد.