آماده خواب آلودگی بهاری هستید؟
خواب آلودگی یکی از مشکلات رایج افراد در فصل بهار است. درواقع بسیاری از افراد در فصل بهار احساس کسالت، بی حالی و ضعف دارند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، در آستانه فصل بهار، بسیاری از افراد نگران بی حالی و خستگی مداومی هستند که در این فصل به سراغشان می آید. اما به نظر می رسد می توان با برخی روشها با این خواب آلودگی بهاری مبارزه کرد:
_سعی کنید از هم اکنون بدن خود را تقویت کنید. این کار را با خوردن خوراکی های گرم مثل کشمش و بادام آغاز کنید اما این تقویت بدن به معنای پرخوری و اضافه وزن نیست.
_ورزش را شروع کنید. جالب است بدانید ورزش حس سرزندگی، شادی و انرژی مضاعف را در شما ایجاد کرده و با خواب آلودگی بهاری مبارزه می کند.
_بدنتان در فصل بهار در حال تغییر و تحول است، پس اگر نیاز به خواب بیشتری دارید سعی کنید شب ها بیشتر بخوابید تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید.
_درست است که خوراکی های ترش و سردی جات طرفدار زیاد دارند اما بهتر است در فصل بهار مراقب مصرف خوراکی های نوبرانه و ترش باشید.
_در تعطیلات نوروز بین خواب و استراحت خود هماهنگی ایجاد کنید و بیش از حد نخوابید تا با پایان یافتن تعطیلات اذیت نشوید.
_خوراکی های بهاری شادی آور مثل شربت نعنا، دمنوش های گیاهی و عرقیجات را مصرف کنید تا حس شادابی را تجربه کنید.
_اگر بیش از حد حس کسالت و خواب آلودگی دارید سری به پزشک زده و یک چکاپ دهید.
_صبح های بهاری را از دست ندهید و برای پیاده روی از خانه خارج شوید.
_از خوردن غذاهای چرب و پر کالری اجتناب کنید.
