چرا در سن پایین فراموشکارم؟
یکی از شکایت های رایج بسیاری از افراد این است که با وجود سن پایین به شدت فراموشکار هستند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مبارزه با فراموشکاری یکی از مهمترین مواردی است که در سال های اخیر مورد توجه وزارت بهداشت و درمان در کشورهای مختلف قرار گرفته است. به اعتقاد برخی از محققان، پس از افسردگی، آلزایمر و فراموشکاری مهمترین بلاهای قرن محسوب می شوند اما چگونه می توان این مسئله را کنترل کرد؟
_به خودتان تمرین بدهید یعنی اجازه ندهید ذهنتان برای ساعاتی طولانی بیکار بماند و استراحت کند.
_بازی فکری انجام دهید.
_یازی های معمایی انجام دهید.
_هز روز یک بیت شعر حفظ کنید یا موضوعی جدید را بیاموزید.
_به دنبال ایده های ساده و تکراری نباشید.
_خلاق باشید و سعی کنید در امور مختلف ایده پردازی کنید.
_هر روز ورزش کنید.
_غذاهای سالم بخورید.
_با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید.
_از نادانسته های خود نترسید و برای یادگیری آماده باشید.
_تا دیروقت بیدار نمانید.
_الکل ننوشید.
_برای ساعاتی در روز مراقبه و ریلکسیشن انجام دهید.
_از وضعیت حافظه خود نا امید نباشید و خودباوری داشته باشید.
