شروع مدرسه و خطر بیماریهای تنفسی / چگونه از کودکان در برابر سرماخوردگی محافظت کنیم؟
اقتصادآنلاین: شستن دستها یکی از سادهترین راهها برای کاهش انتقال میکروبهاست. به کودکان آموزش دهید دستهای خود را حدود ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویند.
با آغاز سال تحصیلی و سرد شدن هوا، معمولا تعداد کودکانی که به سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی مبتلا میشوند افزایش پیدا میکند. حضور طولانیتر کودکان در کلاسهای درس و سایر فضاهای بسته نیز شرایط را برای انتقال ویروسها و میکروبها آسانتر میکند.
در چنین شرایطی، بسیاری از والدین به دنبال راههایی هستند که بتوانند احتمال بیمار شدن فرزندانشان را کمتر کنند. رعایت چند عادت ساده و روزمره، از شستن مرتب دستها گرفته تا خواب کافی و تغذیه مناسب، میتواند به حفظ سلامت کودکان در فصل بیماریهای تنفسی کمک کند.
در ادامه حتما بخوانید:
برای اینکه این زمان برای کودکان قابل درکتر باشد، میتوان هنگام شستن دستها یک شعر یا ترانه کوتاه خواند. همچنین لازم است زمانهای مهم شستن دستها را به کودک یادآوری کنید؛ از جمله پیش از غذا خوردن، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و پس از بازگشت از مدرسه.
والدین نیز بهتر است خودشان این رفتار را بهطور مداوم انجام دهند، زیرا کودکان بسیاری از عادتهای بهداشتی را از بزرگترها یاد میگیرند.
وقتی آب و صابون در دسترس نیست
در خارج از خانه همیشه امکان شستن دستها وجود ندارد. در چنین مواقعی میتوان از محلول ضدعفونیکننده دست با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کرد.
البته در صورتی که دستها بهوضوح کثیف یا چرب باشند، شستوشو با آب و صابون انتخاب مناسبتری است. هدف اصلی این است که پاکیزگی دستها به بخشی از برنامه روزانه کودک تبدیل شود.
کودک را به دست نزدن به صورت تشویق کنید
کودکان معمولا بدون اینکه متوجه باشند دست خود را به چشم، بینی یا دهان میزنند. کاهش این عادت میتواند به کمتر شدن احتمال انتقال برخی میکروبها از دست به صورت کمک کند.
البته انتظار اینکه کودک در تمام طول روز اصلا صورتش را لمس نکند واقعبینانه نیست. بهتر است بهجای تذکر مداوم، به او آموزش دهید تا حد امکان دستهای خود را از چشمها، بینی و دهان دور نگه دارد؛ بهخصوص زمانی که هنوز دستهایش را نشسته است.
شیوه درست عطسه و سرفه را به کودک یاد بدهید
نحوه عطسه و سرفه کردن نیز در جلوگیری از انتشار میکروبها اهمیت دارد. بهترین گزینه استفاده از دستمال کاغذی و دور انداختن آن بلافاصله پس از استفاده است.
اگر دستمال در دسترس نبود، کودک باید داخل بخش داخلی آرنج خمشده خود عطسه یا سرفه کند، نه اینکه دستش را جلوی دهان و بینی قرار دهد. این کار احتمال انتقال میکروبها از طریق دستها را کاهش میدهد.
واکسیناسیون را فراموش نکنید
بهروز بودن واکسیناسیون یکی دیگر از اقدامات مهم برای محافظت از کودکان در برابر بیماریهای قابل پیشگیری است.
واکسن آنفلوآنزا برای کودکان بالای ۶ ماه توصیه میشود و میتواند خطر ابتلا به بیماری شدید را کاهش دهد. درباره واکسنهای مورد نیاز کودک و زمان مناسب دریافت آنها، بهتر است والدین با پزشک اطفال یا مرکز بهداشتی مورد اعتماد خود مشورت کنند.
خواب کافی؛ بخش مهمی از سلامت کودک
کمخوابی میتواند بر وضعیت عمومی بدن و توانایی کودک برای مقابله با بیماریها تاثیر بگذارد. بیشتر کودکان در سن مدرسه به حدود ۹ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
داشتن ساعت خواب و بیداری منظم، بهویژه در روزهای مدرسه، میتواند به کودک کمک کند خواب باکیفیتتری داشته باشد. بهتر است برنامه خواب از چند روز پیش از شروع مدرسه نیز منظم شود تا بدن کودک راحتتر با برنامه جدید سازگار شود.
تغذیه متعادل به حفظ سلامت بدن کمک میکند
رژیم غذایی متنوع و متعادل یکی دیگر از عوامل مهم در سلامت عمومی کودک است. در برنامه غذایی روزانه بهتر است انواع میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئین کمچرب وجود داشته باشد.
مواد غذایی مانند پرتقال، توتفرنگی، لوبیا، گوشت و ماست میتوانند بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. در کنار تغذیه مناسب، مصرف منظم آب نیز اهمیت دارد و باید کودک را به نوشیدن آب در طول روز تشویق کرد.
وسایل شخصی را با همکلاسیها مشترک استفاده نکنید
برخی وسایل شخصی میتوانند در انتقال میکروبها نقش داشته باشند. بهتر است کودک بطری آب، قاشق و چنگال و دیگر وسایل شخصی خود را با دوستانش بهصورت مشترک استفاده نکند.
همچنین لازم است کودکان درباره رعایت بهداشت دستها پس از تماس با سطوح و وسایل مشترک در مدرسه آموزش ببینند.
کودک بیمار را به مدرسه نفرستید
اگر کودک دچار تب، سرفه یا گلودرد شده است، بهتر است شرایط او را زیر نظر داشته باشید و در صورت نیاز او را در خانه نگه دارید تا استراحت کند و احتمال انتقال بیماری به سایر دانشآموزان کمتر شود.
در صورت وجود علائم شدید، ماندگار یا نگرانکننده، مراجعه به پزشک اهمیت بیشتری پیدا میکند. همچنین باید مقررات مدرسه درباره زمان بازگشت دانشآموز بیمار به کلاس را در نظر گرفت.
با مدرسه در ارتباط باشید
سلامت کودک تنها به اقدامات خانواده محدود نمیشود و همکاری مدرسه و والدین نیز اهمیت دارد.
والدین میتوانند درباره نحوه برخورد مدرسه با دانشآموزان بیمار، شرایط غیبت در زمان بیماری و برنامههای نظافت محیط مدرسه اطلاعات کسب کنند. ارتباط مناسب با معلم و مسئولان مدرسه نیز کمک میکند در صورت بروز بیماری، تصمیمگیری سریعتر و مناسبتری انجام شود.
چند عادت ساده، از یک فصل بیماری سخت جلوگیری میکند
پیشگیری از بیماریهای تنفسی در کودکان همیشه به اقدامات پیچیده نیاز ندارد. شستن مرتب دستها، رعایت بهداشت هنگام سرفه و عطسه، خواب کافی، تغذیه متنوع، واکسیناسیون بهروز و ماندن کودک بیمار در خانه، از مهمترین اقداماتی هستند که میتوانند به کاهش انتقال بیماری کمک کنند.
همکاری خانوادهها، کودکان و مدارس در کنار رعایت همین نکات ساده میتواند شرایط سالمتری را برای دانشآموزان در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.
منبع: فرارو
خدمات نمایشگاهی قیمت بیت کوین نرم افزار حسابداری سهام عدالت قیمت مسکن قیمت روز خودرو پیگیری کارت سوخت پیش شمارههای تهران
آخرین اخبار
پربینندهترین
وب گردی
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۱۶:۴۲
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۱۹:۳۷
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۲۰:۱۰
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۱۶:۵۳
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۱۴:۱۶
۱۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۱۸:۰۰
طلاتودی فروش بیمه تحلیل طلا بلیط هواپیما حرز امام جواد غذای سازمانی مزایده خودرو ساندویچ پانل قیمت کامیون خرید جاروبرقی استعلام آنلاین خرید آهن آلات بلیط طلایی کلش پخش زنده فوتبال خدمات سئو سایت خرید مواد شیمیایی قیمت دوچرخه برقی خرید اقساطی خودرو قیمت ایمپلنت دندان قیمت طلای آب شده بیت مسترینگ موزیک استعلام آنلاین از اینجا امداد خودرو کرمان موتور قیمت میلگرد آهن باکس مشاوره روانشناسی آنلاین شبکه اجتماعی اینستاشاپ نحوه دریافت وام دیجیشهر لوازم یدکی تویوتا قطعات تویوتا صرافی ارز دیجیتال ایرانی ورسلند خرید انواع دفتر مشق ساده و طرحدار
