اگر سرماخوردگی دارید این غذاها را نخورید

درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی‌ هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی آن‌ها را تجربه می‌کنیم؛ علائمی که با گذشت زمان بهبود پیدا می کنند.

اگر سرماخوردگی دارید این غذاها را نخورید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول می‌کشد، اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهیم بود.

شیرینی ها: مصرف زیاد قند سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند.

غذا‌های چرب: مصرف غذا‌های چرب التهاب بدن را بالا می‌برد.

ترشیجات: سرکه و نمک موجود در ترشیجات التهاب گلو را افزایش می‌دهند.

غذا‌های ترد: این غذا‌ها می‌توانند هنگام سرماخوردکی گلو را تحریک کرده و سرفه را تشدید کنند.

آب نبات‌های بدون قند: این آب نبات ها به دلیل داشتن سوربیتل باعث ایجاد مشکلات گوارش می‌شود.

میوه‌های خانواده مرکبات: در صورت معده درد، باعث تحریک معده و حالت تهوع می‌شود.

 کربوهیدرات‌های ساده: باعث افزایش قند خون می‌شوند البته همه کربوهیدرات‌ها بد نیستند.

 غذا‌های تند: در صورت معده درد، هنگام بیماری سرماخوردگی به هیچ وجه غذا هایتان را تند نکنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال نظر