اگر نکات داخل اینفوگرافیک زیر را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از جام جم؛ کاهش وزن با خوابیدن شدنی است؟ کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش وزن شود اما خوابیدن در زمان مناسب و کافی می‌تواند باعث اصطلاح متابولیسم و کاهش وزن شود. با این توضیح یعنی اگر اگر بیشتر بخوابیم، لاغرتر می‌شویم؟ در این مطلب درباره ارتباط بین خوابیدن و کاهش وزن بیشتر توضیح دادیم. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
متأسفانه بسیاری از مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در واقع، حدود ۳۵ نفر از بزرگسالان در آمریکا اکثر شب‌ها کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند. کمتر از ۷ ساعت خواب در شب خواب کوتاه در نظر گرفته می‌شود (۱). این آمار در ایران باتوجه به شرایط سخت زندگی احتمالاً بسیار بیشتر است.
