کد خبر 321653

راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

به گفته محققان، نگرش سالم فکری و ذهنی موجب می شود ما به خوبی استرس مان را در رابطه با دیگران کنترل کرده و تصمیم گیری نماییم.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، طبق گزارش موسسه سلامت روان آمریکا، بیش از نیمی از مردم آمریکا در برخی جوانب زندگی شان دچار بیماری روانی هستند.

محققان برای حفظ بهداشت روان راه های زیر را توصیه می کنند:

- تحرک فیزیکی داشته باشد.

- با دیگران تعامل داشته باشید.

- حس معنا و مفهوم در زندگی تان ایجاد کنید.

- به قدر کافی بخوابید.

- مهارت های مقابله ای را توسعه دهید.

- مدیتیشین کنید.

بیشتر بخوانید
ارسال نظر