ترفندهای ساده برای درامان ماندن و کاهش کمردرد شدید را ببینید.
ستون فقرات نقش مهمی در حفظ تعادل و راه رفتن انسان دارد که با انجام برخی تمرینات ورزشی مناسب می‌توان به تقویت کمر و ستون فقرات کمک کرد.
ترفندهای ساده برای درامان ماندن و کاهش کمردرد شدید را ببینید. ستون فقرات نقش مهمی در حفظ تعادل و راه رفتن انسان دارد که با انجام برخی تمرینات ورزشی مناسب می‌توان به تقویت کمر و ستون فقرات کمک کرد.
