به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مبارزه با فراموشکاری یکی از مهمترین مواردی است که در سال های اخیر مورد توجه وزارت بهداشت و درمان در کشورهای مختلف قرار گرفته است. به اعتقاد برخی از محققان، پس از افسردگی، آلزایمر و فراموشکاری مهمترین بلاهای قرن محسوب می شوند اما چگونه می توان این مسئله را کنترل کرد؟
_به خودتان تمرین بدهید یعنی اجازه ندهید ذهنتان برای ساعاتی طولانی بیکار بماند و استراحت کند.
_بازی فکری انجام دهید.
_یازی های معمایی انجام دهید.
_هز روز یک بیت شعر حفظ کنید یا موضوعی جدید را بیاموزید.
_به دنبال ایده های ساده و تکراری نباشید.
_خلاق باشید و سعی کنید در امور مختلف ایده پردازی کنید.
_هر روز ورزش کنید.
_غذاهای سالم بخورید.
_با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید.
_از نادانسته های خود نترسید و برای یادگیری آماده باشید.
_تا دیروقت بیدار نمانید.
_الکل ننوشید.
_برای ساعاتی در روز مراقبه و ریلکسیشن انجام دهید.
_از وضعیت حافظه خود نا امید نباشید و خودباوری داشته باشید.
