یک روان درمانگر با تاکید بر نقش ویتامین D در کنترل و کاهش علائم بیماری میگرن،‌ گفت: مبتلایان به میگرن حتی در صورت نداشتن کمبود ویتامین D، مصرف حداقل یک بار در ماه این ویتامین را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

دانشمندان توضیحاتی درباره فواید مصرف قهوه براس سلامتی انسان را ارائه دادند.

قهوه یکی از بزرگ‌ترین منابع آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی مدرن محسوب می‌شود. محتوای آنتی اکسیدانی قهوه بسیار زیاد است و همین موضوع نیز باعث مفید بودن این ماده است. افراد در طول عمر خود ممکن است بسیاری از مواقع این نوشیدنی خوش طعم و بو را مصرف کنند طی این خبر قصد داریم نحوه عملکرد کافئین موجود در این نوشیدنی بر مغز را توضیح دهیم.

بسیاری از افراد مایلند که به شکل مداوم قهوه بنوشند. قهوه در وعده صبحانه، عصرانه و حتی پس از شام می‌تواند به شکل قهوه دم کرده یا مشتقات آن از جمله نسکافه مصرف شود. اما گاهی زیاده روی در مصرف قهوه با عوارضی همراه می‌شود.

محققان دریافتند عصاره دانه قهوه می تواند به کاهش التهاب ناشی از چربی در سلول ها و بهبود جذب گلوکز و حساسیت انسولین کمک کند.

از آنجایی که حساسیت به کافئین از فردی به فردی دیگر متفاوت است، قهوه فوری ممکن است انتخاب بهتری برای افرادی باشد که نیازمند کاهش مصرف کافئین هستند.

دکتر مایکل گراندنر استاد روان پزشکی و عضو برنامه‌ پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا در این زمینه می‌گوید، «کسی که از بی‌خوابی یا دیگر مشکلات خواب رنج می‌برد، معمولاً به دلیل کاری است که به جای آماده‌سازی خوب برای خواب انجام می‌دهد، حتی ناآگاهانه.»

محققان دریافته‌اند که نوشیدن سه یا چند فنجان قهوه در روز، خطر حمله میگرنی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

انجمن پوکی استخوان آمریکا اعلام کرده که از هر دو زن بالای سنین 50 سال، یک نفر شکستگی استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات یا لگن را تجربه کرده است و آن‌هم به‌خاطر ابتلا به بیماری پوکی‌استخوان.این در حالی است که اتخاذ راهکارهای سالم قبل از 50 سالگی باعث به تاخیرانداختن این بیماری و تقویت استخوان‌ها در سنین میانسالی و سالمندی می‌شود.

احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.