رشد سریع عضلات

خیلی از ورزشکارها دنبال یک راه مطمئن هستند تا عضلاتشان سریع‌ تر رشد کنه و تمرین‌ هاشون نتیجه ملموس‌ تری داشته باشه. بین همه مکمل‌ها ، کراتین جایگاه خاصی دارد ؛ چون هم پشتوانه علمی قوی داره و هم اثرش رو در مدت کوتاهی می‌ شه حس کرد. درست انتخاب‌ کردن نوع کراتین می‌ تونه تفاوت بزرگی بین یک حجم‌ گیری معمولی و یک رشد واقعی و سریع بسازه.