اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است.

شیرینی‌ها حاوی شکر و افزودنی‌های فراوانی هستند و باید تا جایی که می‌توانید از آنها پرهیز کنید؛ گزینه‌های خوشمزه و سالم زیادی برای جایگزینی آنها وجود دارد.

دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

برخی غذاها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

آجیل فروش‌های فاروج خراسان شمالی چشم انتظار روزهای خوبی هستند که مشتری با کیسه پر از پسته و تخمه و بادام از مغازه بیرون می‌رفت و دست بچه‌ها پر از برگه‌های آلو و قیسی بود. حالا با بالا رفتن قیمت آجیل و خشکبار مشتری‌های سابق یا تماشاگر مغازه‌ها شده‌اند یا به خرید 100 گرم پسته قناعت می‌کنند تا شاید به هر عضو خانواده یک دانه پسته برسد.

شما احتمالاً ده‌ها و صدها لیست از غذاهای سالم و مفید به حال قلب را دیده‌اید، اما تعجب می‌کنید اگر بدانید برخی از گزینه‌های غذایی که شاید ناسالم به نظر برسند، می‌توانند به این فهرست‌ها اضافه شوند.

ورزشکاران می‌کوشند فعالیت‌های بدن‌شان را به مرزهای طبیعی آن بازگردانند. بنا به تحقیقات علمی می‌توان با مصرف ردیفی از مواد غذایی طبیعی به افزایش بازدهی و قدرت بدنی خود یاری رساند و از دوپینگ با مواد شیمیایی فاصله گرفت.

تنوع کلید بهینه‌سازی تغذیه است. کودک خود را به‌طور منظم با غذاهای تازه آشنا کنید و اگر آنها اولین‌بار غذای خاصی را دوست نداشته باشند، آنها را بیش از یک‌بار امتحان کنید.

اتفاقاتی که از همان ابتدای سال ۹۷، گریبانگیر اقتصاد ایران شد باعث شد تا گرانی سرازیر خانه بسیاری از خانواده‌های ایرانی شود و به دنبال آن خرید برخی از اقلام از لیست خرید خانواده‌ها خط خورد؛ اقلامی که سهم قابل توجهی از آن به خوراکی‌ها اختصاص داشت.

قبل از وعده غذایی که در زمان مهمانی مصرف می‌شود، بهتر است از سبزی‌ها به میزان توصیه‌شده در برنامه غذایی استفاده‌شده و بدین‌صورت زمان مهمانی فرد خیلی گرسنه نخواهد بود.