کمر درد

اگر به فکر سلامت بدنتان هستید، این کار را کمتر انجام دهید

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد حتی پس از سال‌ها کم‌تحرکی نیز می‌توان بخش زیادی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را با ورزش منظم و افزایش تحرک روزانه جبران کرد.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۰:۳۰

اگر به فکر سلامت بدنتان هستید، این کار را کم‌تر انجام دهید

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد حتی پس از سال‌ها کم‌تحرکی نیز می‌توان بخش زیادی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را با ورزش منظم و افزایش تحرک روزانه جبران کرد.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/شهريور/۱۴۰۵ | ۲۲:۵۴

شاید به این دلیل کمردردتان خوب نمی‌شود

بروز کمردرد جدید در افراد بالای ۵۰ سال که پیش‌تر هرگز آن را نداشته‌اند، می تواند یک علامت هشداردهنده باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/شهريور/۱۴۰۵ | ۰۱:۳۰

اگر دچار دیسک کمر هستید حتما این فیلم را ببینید

بسیاری از مبتلایان به دیسک کمر برای رهایی از درد به سراغ ماساژدرمانی می‌روند، بی‌آنکه بدانند این روش در برخی موارد نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند وضعیت ستون فقرات را بدتر کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۲:۰۰

قولنج شکستن؛ عادتی بی‌ضرر یا خطری پنهان؟

شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟

|

تاریخ انتشار : ۰۷/خرداد/۱۴۰۴ | ۰۳:۱۵

۵ روش مؤثر در درمان کمر درد

پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد که درمان‌های غیرجراحی مراقبت‌های خط اول برای کمردرد محسوب می‌شوند.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۹:۱۱

چند درصد از کمردرد‌ها به جراحی نیاز دارند؟

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه فقظ ۱۰ درصد کمر درد‌ها به عمل جراحی نیاز دارند، توضیح داد: ۸۰ درصد انسان‌ها کمردرد را حداقل یکبار طی زندگی خود تجربه می‌کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۹:۲۸

درمان خانگی کمر درد و زانو درد / فقط ۲ دقیقه وقت بگذارید

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.

|

تاریخ انتشار : ۱۱/شهريور/۱۴۰۴ | ۰۵:۱۳

این نوع بی‌حسی در پا یعنی باید سریعا به پزشک مراجعه کنید

چیزی‌که مهم هست این است که بدانیم چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم تا با بررسی بیشتر جلوی افزایش کمر دردهای خسته کننده گرفته شود، در غیر این صورت باید همچنان کمر درد را تحمل کنیم و انتظار این را داشته باشیم که هر لحظه بیشتر و بیشتر هم شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۷/دی/۱۴۰۳ | ۰۶:۰۸

دکتر محمدحسین دلشاد، رئیس کنگره درد ایران: کمردرد، دومین علت مراجعه به مراکز درمانی و رویکردهای نوین درمان

دکتر محمدحسین دلشاد، نایب رئیس انجمن درد ایران، با توجه به تخصص خود از آمار مراجعین و مشکلات آن‌ها آگاه است. وی می‌گوید کمردرد دومین علت مراجعه بیماران به مراکز درمانی و پزشکان است، بنابراین استفاده از بهترین و موثرترین روش‌های درمانی روز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/آذر/۱۴۰۳ | ۱۹:۴۳

اسپاسم های عضلانی را با این خوراکی ها درمان کنید!

اسپاسم عضلانی یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن رخ دهد و باعث درد، سفتی و گرفتگی عضلات شود.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۳ | ۲۳:۱۶

با این روش دیسک کمر و گردن را در خانه درمان کنید

دیسک‌های گردن مانند ضربه‌گیرهایی هستند که از مهره‌های گردنی در برابر فشارها محافظت می‌کنند. اما گاهی به دلیل عوامل مختلف، این دیسک‌ها آسیب دیده و علائمی مانند درد، بی‌حسی، یا حتی ضعف عضلانی را ایجاد می‌کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/آذر/۱۴۰۳ | ۲۳:۲۸

بیماری که داد جامعه را درآورد

رئیس انجمن علمی طب فیزیکی مازندران گفت: بیماری های اسکلتی - عضلانی ناشی از کمردرد و پا درد در جامعه بیداد می کند و قابل قیاس با دیگر کشورها نیست.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/آذر/۱۴۰۳ | ۱۴:۰۴

اگر کمر درد و گردن درد دارید به این حالت بخوابید

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/آذر/۱۴۰۳ | ۱۳:۱۸

پنج علت اصلی کمردرد را بدانید!

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/آبان/۱۴۰۳ | ۲۳:۰۰

علائم دقیق دیسک کمر را بشناسید

یک متخصص جراحی مغز و اعصاب و فلوشیپ جراحی ستون فقرات با بیان اینکه دیسک کمر یک مشکل شایع است، اما با رعایت نکات پیشگیری و توجه به روش‌های درمانی مناسب، می‌توان به راحتی از بروز آن جلوگیری کرد، گفت: هرگونه تغییرات ناگهانی در حس یا عملکرد اندام‌ها به خصوص زمانی که بیش از ۳ روز به طول بیانجامد و دائمی شود، باید به عنوان یک وضعیت اضطراری تلقی شده و بیمار فوراً به پزشک مراجعه کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۳:۰۳

پیشگیری از تشدید کمردرد با کاهش زمان بی‌تحرکی

کاهش زمان نشستن روزانه از تشدید کمردرد جلوگیری می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۴/مهر/۱۴۰۳ | ۲۲:۰۹

نقش حرکات کششی در کاهش درد کمر

حرکات کششی نقش مهمی در پیشگیری از درد‌های کمر دارند. این حرکات می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات، افزایش دامنه حرکتی، و کاهش تنش در نواحی حساس کمک کنند.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۷:۴۴