تغذیه سالم - صفحه 2

مثقال طلا
وی ایکس اکستریم
کیان.
x
برچسب
تغذیه سالم

اگر نان کپک زده بخورید چه اتفاقی می‌افتد؟!

خوردن نان کپک زده ممکن است به نظر بی‌خطر بیاید، اما عواقب آن می‌تواند جدی باشد. در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف نان کپک زده بر روی بدن و سلامتی می‌پردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از این مشکل ارائه می‌دهیم.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۹:۴۰

آشنایی با خواص باورنکردنی سماق که از آن بی‌خبر بودید!

 سماق (Rhus) در واقع نوعی گیاه درختچه‌ای است که بیشتر در نواحی کوهستانی می‌روید. میوه سماق خوشه‌ای و تقریباً جنس سفتی دارد، که آسیاب و کوبیده می‌شود و بعد از کوبیده شدن، به عنوان یک چاشنی مورد استفاده قرار می‌گیرد و این گیاه جزو ۱۰ آنتی اکسیدان گیاهی برتر محسوب می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۴:۵۴

هرگز این مکمل را خودسرانه مصرف نکنید

مصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
|
تاریخ انتشار : ۰۷/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۲:۲۷

گیاهی با خواص بی‌نظیر در درمان قند خون و پاکسازی کبد

شاتره گیاهی با خواص درمانی بی‌نظیر، به عنوان راهکاری مؤثر برای مشکلات گوارشی نظیر نفخ، سوء هاضمه و یبوست شناخته می‌شود. این گیاه نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند، بلکه خاصیت ضد التهابی آن نیز می‌تواند به کاهش التهاب در بدن یاری رساند.
|
تاریخ انتشار : ۲۹/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۲:۴۹

افراد چاق این آجیل ها را می توانند میل کنند/ تدابیر رهایی از گرمی تنقلات

یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید: افرادی که دارای مزاج سردترند غالباً افراد چاقی هستند که باید از مواد غذایی پرانرژی و کم‌حجم مانند انواع آجیل و خشکبار همچون کشمش، پسته، بادام، توت و مویز بیشتر استفاده کنند که البته بادام، مویز و کشمش دارای بیشترین خواص و کمترین عوارض برای سردمزاجان هستند.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۴:۵۵

میوه‌ای معجزه‌آسا برای لاغری

مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۰:۳۳

مواد غذایی که برای کاهش نفخ مفید هستند

اگرچه نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که اصولا بدون هیچ اقدام خاصی از بین می‌رود، اما در برخی مواقع نشانه‌های نگران‌کننده‌ای دارد که نیازمند مراجعه فوری به پزشک است.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۸:۲۸

مصرف این خوراکی‌ها خطر مرگ‌زودرس را افزایش می‌دهد

محققان دریافتند افرادی که مقدار زیادی کره می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند، در حالی که افرادی که عمدتاً از روغن های گیاهی استفاده می کنند کمتر از حد متوسط در معرض مرگ هستند.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۶:۵۰

مصرف این غذاها موقع افطار اصلا توصیه نمی‌شود

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: مصرف غذاهای غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله‌زرد، حلوا و زولبیا و بامیه در وعده افطار موجب سنگینی معده می‌شود.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۲:۳۱

هرگز این سبزیجات را خام نخورید!

همانطور که می دانید سبزیجات یکی از دسته های مهم در هرم غذایی انسان ها است اما بهتر است سبزیجاتی که نباید به صورت خام مصرف شوند را بشناسید تا دچار مشکل نشوید.
|
تاریخ انتشار : ۲۰/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۲:۲۰

نوشیدنی جادویی برای سلامت مغز

مجله معتبر امریکایی مطالعه رابطه چای و عملکرد مغزی را انجام داد و هر یک از شرکت‌کنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روان‌شناختی انجام دادند.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۷:۵۲

چطور قد خود را افزایش دهیم؟

در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۰:۱۹

این خوراکی‌ها قد را افزایش می‌دهند

در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۵۶

با خیال راحت از این روغن‌ها استفاده کنید

روغن دانه‌ها چربی‌های مایعی هستند که از دانه‌های گیاهی به دست می‌آیند. قابل توجه‌ترین آنها از کلزا، ذرت، سویا، آفتابگردان و ... به دست می‌آیند.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۵:۱۸

طرز تهیه خیار شور/ چه کنیم خیارشور کپک نزند؟

اما آیا تا به حال خیارشور خانگی درست کرده‌اید؟ تهیه خیارشور در خانه، هم سالم‌تر است و هم طعم بی‌نظیری دارد. در این مقاله از زرچین، به شما روشی ساده و اصولی برای تهیه خیارشور ترد و خوشمزه آموزش می‌دهیم که نیازی به خرید خیارشور آماده نداشته باشید! 
|
تاریخ انتشار : ۱۲/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۴:۰۸