اضافه وزن

۵ خوراکی برای افزایش وزن / راهکار غذایی برای افراد لاغر

افرادی که کمبود وزن دارند و به‌دنبال افزایش وزن هستند، می‌توانند با افزودن خوراکی‌های مغذی و پرکالری به رژیم غذایی خود به این هدف نزدیک شوند.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/مهر/۱۴۰۵ | ۰۳:۳۰

راز اضافه‌وزن فاش شد / ارتباط عجیب شب‌بیداری و چربی بدن

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، بیشتر در معرض افزایش کلسترول و تجمع چربی بدن قرار دارند.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/تير/۱۴۰۵ | ۰۵:۱۵

چگونه در ماه رمضان دچار اضافه‌وزن نشویم؟ / راهکار‌های طلایی برای داشتن تناسب اندام

برخی از افراد در ماه رمضان، به‌جای لاغرتر شدن، دچار اضافه‌وزن می‌شوند. با رعایت چند نکته ساده، اما موثر می‌توان از افزایش وزن در این ماه جلوگیری کرد.

|

تاریخ انتشار : ۱۳/اسفند/۱۴۰۴ | ۰۵:۵۸

لاغری شدید می‌تواند جانتان را بیشتر از چاقی تهدید کند

نتایج یک مطالعه وسیع نشان می‌دهد که کاهش وزن بیش از حد ممکن است خطرناک‌تر از چاقی باشد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۶:۱۹

داروهای لاغری قاتل خاموش سلامت / از نارسایی کلیه تا سرطان!

تبلیغات گسترده درباره دارو‌های لاغری نسل جدید، مصرف خودسرانه این دارو‌ها را افزایش داده؛ موضوعی که به گفته متخصصان می‌تواند سلامت افراد را با خطرات جدی روبه‌رو کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۴:۱۲

اضافه وزن خرید جدید استقلال سوژه شد

مربی تیم فوتبال استقلال تهران گفت: برخی بازیکنان نیازمند زمان بیشتر هستند که نازون نیز از جمله این بازیکنان است.

|

تاریخ انتشار : ۰۳/شهريور/۱۴۰۴ | ۱۷:۲۸

دانشمندان اعلام کردند: راز لاغری به‌تازگی کشف شد!

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای سالم و کم‌فرآوری‌شده می‌تواند وزن افراد دارای اضافه‌ وزن را تا ۱۳ درصد در یک سال کاهش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی دو گروه یکسان باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۹/مرداد/۱۴۰۴ | ۰۵:۱۹

راز چاقی شکم زنان کشف شد!

در حالی که علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه معمولاً در گفتگوهای مرتبط با یائسگی مطرح می‌شوند، افزایش وزن نیز پدیده‌ای بسیار شایع است که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/مرداد/۱۴۰۴ | ۱۶:۰۹

علت بزرگ شدن شکم با افزایش سن

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که افزایش چربی شکم در سنین بالا نتیجه فعال شدن نوع خاصی از سلول‌های بنیادی است.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/ارديبهشت/۱۴۰۴ | ۱۹:۳۲

عامل پنهان پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن در کودکان شیرخوار

والدین و مراقبان باید از استفاده از شیشه شیر برای خواباندن کودکان خودداری کنند. پژوهشی جدید نشان داده است که این روش نه‌تنها احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث اضافه‌وزن در سال‌های اولیه کودکی شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۷/فروردين/۱۴۰۴ | ۱۰:۰۷

این عادات غذایی موجب چاقی می‌شوند

"معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری با هشدار درباره افزایش آمار چاقی در جهان و ایران، چاقی را یک بحران بهداشتی جهانی خواند و تاکید کرد که چاقی، عامل خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب و پرفشاری خون است. وی با اشاره به عوامل موثر در بروز چاقی، بر لزوم تغییر سبک زندگی و رعایت الگوی غذایی سالم تاکید کرد."

|

تاریخ انتشار : ۰۴/فروردين/۱۴۰۴ | ۰۱:۴۱

آمار باورنکردنی از میزان اضافه وزن تهرانی‌ها

فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: در سطح جهانی حدود ۵۰ درصد مردم دچار اضافه‌وزن هستند و این رقم در ایران به ۶۰ درصد و در تهران حتی به ۶۵ درصد می‌رسد.

|

تاریخ انتشار : ۲۹/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۰:۱۹

افراد چاق این هشدار را جدی بگیرند

کشورهای مختلف در سراسر جهان شاهد افزایش دو تا سه برابری در شیوع چاقی به دلیل شهرنشینی، سبک زندگی کم تحرک و افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده پر کالری هستند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/اسفند/۱۴۰۳ | ۰۷:۰۸

چگونه در خانه وزن کم کنیم؟

برای لاغر شدن، علاوه‌بر رژیم غذایی و ورزش، موارد دیگری نیز می‌تواند مفید باشد، نخستین مورد توجه به سیستم گوارش است، مهم است که مصرف مواد غذایی پرفیبر را در برنامه خود قرار دهید، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، ماهیچه‌های سفید، مغز‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب از منابع خوبی برای پرفیبر بودن هستند. بهتر است از مواد غذایی پرباکتری و مزرعه‌ای استفاده کنید، یک عامل مهم دیگر برای لاغر شدن استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس است، استرس می‌تواند موجب افزایش وزن شود، بنابراین تمرین‌های آرامشی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرین تنفس عمیق می‌تواند در کنترل استرس و کاهش اشتها بسیار مفید باشد.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/اسفند/۱۴۰۳ | ۱۹:۳۱

تعداد وعده‌های غذایی مناسب در طول روز چقدر است؟

این که شما باید روزانه ۲-۳ وعده غذایی بزرگ بخورید یا ۵-۶ وعده کوچک کاملاً به انتخاب شما بستگی دارد یک متخصص توضیح می‌دهد که چه چیزی واقعاً اهمیت دارد و چگونه می‌توانید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

|

تاریخ انتشار : ۳۰/بهمن/۱۴۰۳ | ۲۳:۱۷

این مشکلات گوارشی علت افزایش وزن شماست

اگر دچار افزایش وزن بی‌دلیل هستید، شاید علت آن مشکلات گوارشی باشد. همراه ما باشید تا به برخی از مشکلات گوارشی شایع که باعث افزایش وزن می‌شوند بپردازیم.

|

تاریخ انتشار : ۲۸/بهمن/۱۴۰۳ | ۰۵:۳۱

راهکار جدید ورزشی برای مقابله با اضافه وزن

چربی‌سوزی با ورزش یکی از مؤثرترین و سالم‌ترین راه‌ها برای دستیابی به تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی است. وقتی بدن ما در حال فعالیت است، نه‌تنها کالری می‌سوزاند، بلکه متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را به انرژی تبدیل کنیم.

|

تاریخ انتشار : ۰۱/دی/۱۴۰۳ | ۱۵:۱۳