ورزش یوگا

مطالعات همواره نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که یوگا تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. یک مرور نظام‌مند در سال ۲۰۱۵ که در نشریه‌ی Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد که یوگا می‌تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را در افراد سالم و حتی در کسانی که با بیماری‌های مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ماکو با اشاره به نقش و جايگاه ورزش در توسعه و پيشرفت منطقه گفت: هزینه کردن در ورزش، همچون آموزش و پرورش سرمايه گذاري است و هزينه كرد در اين حوزه دستاوردهايي بزرگي را براي آينده كشور به دنبال دارد.

ورزش منظم با شدت ملایم می‌تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.

یوگا به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند؛ استرس را کاهش داده، انعطاف‌پذیری و تعادل بدن را افزایش می‌دهد. همچنین با تقویت تمرکز و آرامش، به بهبود کیفیت خواب و سلامت قلب کمک می‌کند.

گزینه پیشنهادی وزارت ورزش امشب در مرکز ملی فوتبال حضور یافت.

گزینه پیشنهادی وزارت ورزش امشب در مرکز ملی فوتبال حضور یافت.

گزینه پیشنهادی وزارت ورزش امشب در مرکز ملی فوتبال حضور یافت.

از بین بردن بی‌تحرکی با دوره‌های کوتاه یوگا به میزان قابل توجهی قند خون افراد سالم را کاهش می‌دهد.

تحقیقات جدید نشان می دهد که اشکال سبک تر فعالیت بدنی، مانند یوگا، ممکن است به کاهش خستگی و التهاب مرتبط با سرطان کمک کند.